VỆ SINH RĂNG NIỀNG VÀ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHÙ HỢP

Vệ sinh răng niềng tưởng chừng như đơn giản nhưng lại đòi hỏi người niềng răng phải tuân thủ rất nhiều vấn đề. Vốn dĩ như vậy vì cách chăm sóc răng miệng có ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ cũng như độ bền chắc của răng về sau. Vậy vệ sinh răng niềng như thế nào mới đúng? Bên cạnh đó cần phải kết hợp với chế độ ăn uống như thế nào? Hãy để Nha khoa Thanh Tâm giải đáp thắc mắc này của bạn nhé.

❃❃❃ Xem thêm: [TỔNG HỢP] Niềng răng A-Z

MỚI NIỀNG RĂNG NÊN ĂN GÌ?

Bên cạnh việc cần phải vệ sinh răng niềng đúng cách bạn còn phải biết được mới niềng răng nên ăn gì mới tốt. Và bên dưới đây là những kinh nghiệm mà bạn cần phải nắm rõ.

Hãy bắt đầu bằng những đồ ăn mềm

Khi bạn vừa đặt chun tách khe, gắn mắc cài và đi dây cung cho răng, việc cảm thấy đau ê ẩm trong vòng 1-2 ngày đầu là điều hoàn toàn bình thường. Đây chính là dấu hiệu cho thấy mắc cài đang bắt đầu làm việc. Vậy để giảm đau và đảm bảo sức khỏe cho răng của bạn, tại sao không thử sử dụng những món ăn mềm như cháo, súp, ba tê, các loại nước sinh tố, trái cây mềm và cơm? Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn ăn ngon miệng trong những ngày đầu tiên sau khi đặt chun tách khe.

Khi mới bắt đầu niềng răng nên sử dụng các loại thực phẩm mềm để không cảm thấy khó chịu

Hãy cắt thức ăn thành những miếng nhỏ và nhai thật chậm

Một giải pháp đơn giản là sắm cho mình một bộ đồ ăn riêng, bao gồm dao, kéo và nĩa cắt đồ ăn ra thành miếng nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi đi ăn uống với bạn bè nước ngoài. Ngoài ra, để tránh bị đau điếng người khi ăn, bạn nên nhai chậm và thưởng thức từng miếng đồ ăn một cách dễ dàng và thoải mái.

Hạn chế cắn trực tiếp bằng các răng phía trước

Khi ăn trái cây, thay vì cắn nhai trực tiếp bằng các răng phía trước bạn nên cắt nhỏ trước khi đưa vào miệng. Điều này sẽ giúp ngăn chặn tình trạng bung mắc cài, đứt dây cung. Kể cả khi sử dụng những loại thực phẩm có độ bám dính cao như: sandwich, pizza, bánh mỳ ba tê,… cũng đều cần làm tương tự để hạn chế bám dính, giúp khâu vệ sinh răng niềng hiệu quả hơn.

Cắt nhỏ thực phẩm và tránh cắn nhai ở vị trí những răng phía trước

Tránh ăn các loại thực phẩm cứng

Nếu bạn vừa niềng răng thì nên hạn chế ăn đồ cứng, như ngô, sườn chua ngọt, chân gà và thịt bò hun khói, vì chúng có thể gây đau và làm mô nha chu quanh răng bị sang chấn. Nếu thèm, bạn có thể cắt nhỏ những thực phẩm này để ăn. Tuy nhiên, những thực phẩm cứng như kẹo cứng, chân gà và ngô rang thì nên tránh. Hơn nữa, cần kiêng nhai đá lạnh và cắn bút chì.

Niềng răng làm răng di chuyển và không còn chạm khớp như trước đây, vì vậy, tập ăn đồ mềm là cần thiết để tránh gây đau và làm chậm quá trình di chuyển của răng.

Không ăn các đồ ăn quá dính

Kẹo cao su, kẹo dừa, xôi nếp là những thực phẩm mềm, dễ ăn và không gây khó chịu khi niềng răng. Tuy nhiên, bạn cần nhớ tránh các loại hạt nhỏ có thể dính vào mắc cài và gây khó chịu. Nếu vô tình bị dính hạt, bạn cần chải răng kỹ hoặc sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ chúng.

Chải răng sạch sau khi ăn đồ ngọt

Để tránh nguy cơ sâu răng, bạn cần tránh ăn đồ ngọt khi đang mắc cài vì chúng có thể bám trên răng. Sau khi ăn, hãy chải răng và vệ sinh răng miệng đúng cách. Ngoài ra, nên lưu ý rằng các loại sữa hoặc nước giải khát cũng chứa đường, do đó việc vệ sinh răng miệng sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng. Nếu thích ăn sữa chua trong thời gian niềng răng, bạn cần đảm bảo vệ sinh răng miệng thật kỹ sau đó.

Chuẩn bị dụng cụ vệ sinh răng niềng đầy đủ để loại bỏ mảng bám hiệu quả

Phát hiện và xử lý các vết xước trong miệng

Trong quá trình niềng răng, bạn có thể gặp phải các vết nhiệt miệng hoặc bị dây cung – mắc cài cọ vào môi má. Điều này là bình thường và thường gặp. Bạn có thể giảm đau bằng cách ngậm nước lạnh hoặc bôi sáp nha khoa, silicone hoặc kẹo cao su vào vị trí gây xước. Tuyệt đối tránh nhai vào vùng này vì có thể làm vết thương lan rộng hơn. Nếu vấn đề không được giải quyết, hãy liên hệ với nha sĩ của bạn để được tư vấn và giải quyết triệt để.

Hãy uống nhiều nước

Khi niềng răng, miệng của bạn có thể bị khô và cần uống nhiều nước để giữ ẩm. Uống nước không chỉ giúp kiểm soát sâu răng mà còn tốt cho sức khỏe toàn thân. Điều quan trọng là bạn nên uống nước thường xuyên và không chờ đến khi cảm thấy khát mới uống, vì khi cơ thể cảm thấy khát thì đã mất nước đáng kể.

Nhiều bạn niềng răng tại Nha Khoa Thanh Tâm cho biết họ luôn mang theo nước trong ba lô và uống thường xuyên. Điều này là tốt vì giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giữ ẩm cho miệng.

Uống nhiều nước trong quá trình niềng răng để giữ ẩm cho cơ thể

HƯỚNG DẪN CÁCH VỆ SINH RĂNG NIỀNG HIỆU QUẢ

Việc vệ sinh răng miệng thường ngày sao cho đúng khách vốn dĩ đã gây ra rất nhiều khó khăn đối với mọi người, vì thế việc làm sạch răng miệng khi niềng răng như thế nào mới tốt lại càng phức tạp hơn. Thực tế, không phải chỉ cần đánh răng bằng loại kem chuyên dụng đã có thể loại bỏ được hết các loại mảng bám. Khi niềng răng, quá trình vệ sinh răng miệng còn đòi hỏi bạn làm nhiều hơn thế.

Chải răng đúng cách

Để có thể loại bỏ mảng bám trên bề mặt răng, làm sạch kẽ răng hiệu quả nhất, đầu tiên bạn cần phải lưu ý đến việc lựa chọn bàn chải. Tốt hơn hết nên sử dụng bàn chải lông mảnh, mềm để có thể loại bỏ được hết các loại máng bám cứng đầu trong những vị trí khó vệ sinh. Chọn bàn chải đánh răng loại này cũng góp phần giúp bạn không làm tổn thương mô nướu.

Hướng dẫn cách đánh răng:

• Sử dụng bàn chải lông mềm với một lực vừa phải và kem đánh răng có chứa fluor để chải răng.
• Nên đặt bàn chải lông mềm phía trên nướu với độ nghiêng vừa phải, sau đó hãy nhẹ nhàng “ vuốt” dọc theo bề mặt của răng.
• Cách vệ sinh răng đúng chuẩn chính là dùng bàn chải lông mềm chải thật sạch từng mặt răng của tất cả các răng, tiến hành cần thận từ vùng phía trên, dưới, giữa mỗi mắc cài.
• Tiếp đến, sử dụng bàn chải kẽ để làm sạch các kẽ rằng – đây là một bước vô cùng quan trọng để ngăn chặn hình thành các loại mảng bám cứng đầu trên răng.
• Người niềng răng nên vệ sinh răng miệng ít nhất 3 lần/ngày vào các thời điểm : sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ.
• Đối với vệ sinh răng niềng, bàn chải đáng răng của bạn sẽ rất dễ bị hư trước sự ảnh hưởng của những cái mắc cài, nên chủ động thay bàn chải kẽ ngay khi nó bị xơ tua. 

Cách đánh răng khi niềng cần phải thực hiện kỹ càng, chỉn chu

Một vài lưu ý về cách vệ sinh răng niềng:

• Vệ sinh răng niềng cần phải thực hiện nhẹ nhàng, không đánh răng quá mạnh, vì như vậy không những không làm sạch được răng mà còn làm bàn chải nhanh hỏng.
• Các mảng bám mới trên răng thường rất mềm, vì thế chỉ cần chải nhẹ nhàng nhiều lần là tan hết.
• Đặc biệt, không đánh răng theo kiểu kéo ngang tới lui như kéo đàn, thói quen này sẽ khiến răng dễ bị mòn, hư nướu và không sạch.
• Cách vệ sinh răng niềng đúng chuẩn chính là nên đánh răng lên xuống theo hướng răng mọc hoặc đánh vòng tròn để làm sạch răng.
• Lưu ý, mỗi người đều cần đánh răng ít nhất trong 2 phút.
• Bạn nên sử dụng nước súc miệng và loại kem đánh răng có chứa fluoride – đây là thành phần có tác dụng bảo vệ và làm răng cứng chắc trong suốt quá trình chỉnh nha.

Sử dụng bàn chải kẽ

Chúng tôi luôn muốn nhắc nhở đến bạn rằng bàn chải kẽ răng rất hiệu quả để lấy đi một lượng lớn mảnh vụn thức ăn. Chính vì thế, theo như lời khuyên của các chuyên gia niềng răng, dụng cụ vệ sinh chuyên dụng này cần phải được chuẩn bị sẵn sàng nhằm vệ sinh răng miệng hiệu quả hơn.

Sử dụng bàn chải kẽ khi vệ sinh răng niềng hằng ngày chính là cách tốt nhất để lấy đi mảng bám trên răng và nướu. Cách sử dụng như sau:

• Cách vệ sinh răng miệng khi niềng răng chính là bẻ gập phần dây thép của bàn chải tạo góc thích hợp.
• Tiếp đến, đưa bàn chải luồn bên dưới dây cung môi, hướng từ lợi về phía cạnh cắn.
• Tiến hành chải chậm rãi, 15 lần từ mắc cài này đến mắc cài khác.
• Bên cạnh việc dùng bàn chải kẽ cho mỗi mắc cài, bạn cũng nên dùng bàn chải thông thường theo cách đã hướng dẫn ở trên.

Sử dụng bàn chải kẽ để loại bỏ mảng bám trên răng hiệu quả hơn là cách giữ răng trắng khi niềng răng

Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách

Nhằm giúp việc loại bỏ mảng bám trên răng hiệu quả hơn, việc sử dụng chỉ nha khoa thực sự rất cần thiết. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao, bạn cần phải sử dụng loại chỉ tơ phù hợp. Nhìn chung, nên chọn loại chỉ nha khoa dễ sử dụng và không gây chấn thương cho nướu răng. Theo các chuyên gia, cách vệ sinh răng niềng hiệu quả chính là lấy sạch mảng bám giữa các kẽ răng bằng chỉ tơ cuộn.

Cách dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng niềng đơn giản như sau:

• Đầu tiên, bắt đầu lấy một đoạn chỉ dài khoảng 30 – 45cm.
• Tiếp đến, cuộn hai đầu chỉ nha khoa vào 2 ngón giữa, căng đoạn chỉ này bằng 2 ngón cái và ngón trỏ sao cho ở giữa còn một đoạn khoảng 3 – 5cm.
• Sau đó, bắt đầu kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng và uốn sợi chỉ ôm quanh răng.
• Kéo chỉ lên xuống để làm sạch răng.
• Lưu ý, cần phải đưa sợi chỉ nhẹ nhàng dưới nướu một ít.
• Thực hiện tương tự như vậy ở mỗi kẽ răng, lặp lại động tác trên ít nhất hai lần (bao gồm một lần cho phía bên phải của kẽ răng, một lần cho phía bên trái).

Chú ý sử dụng kem đánh răng cho người niềng răng và biết cách sử dụng chỉ nha khoa hiệu quả

Vệ sinh bằng máy tăm nước

Không chỉ riêng chỉ nha khoa, bạn còn nên sử dụng máy tăm nước để đạt được hiệu quả vệ sinh niềng răng tốt nhất. Các chuyên gia nha khoa hàng đầu trên thế giới cũng đã khẳng định rằng máy tăm nước đạt hiệu quả gấp 3 lần trong việc làm sạch mắc cài, kẽ răng và vòng niềng so với bàn chải và chỉ nha khoa.

Nhìn chung, chỉ với vài bước đơn giản khi sử dụng máy tăm nước, bạn chỉ mất 1-2 phút mỗi ngày đã có thể vệ sinh răng miệng khi niềng răng hiệu quả. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại tăm nước khác nhau, quý khách hàng có thể chọn mua tăm nước Waterpik hoặc Waterjet trên thị trường (giá dao động trong khoảng 2 triệu đồng)

• KẾT QUẢ NIỀNG RĂNG HÔ CÓ TỐT KHÔNG? 5 THÔNG TIN CẦN BIẾT 08/08/2020