Sứt mẻ răng cần ăn uống thế nào để răng khỏe từ bên trong?

Sứt mẻ răng là tình trạng mà phần mô cứng của răng bị hư tổn. Phần nhiều trường hợp là do các tác động lực từ bên ngoài vào răng. Để cho răng không bị sứt mẻ thì chúng ta cần chú ý đến cách chải răng hàng ngày. Những sản phẩm chăm sóc răng miệng mà chúng ta đang sử dụng. Đồng thời có một chế độ ăn uống, cung cấp chất dinh dưỡng thật khoa học.

Nên chải răng như thế nào để tránh sứt mẻ răng?

Răng của chúng ta được cấu tạo bao gồm men răng, ngà răng và tủy răng nằm trong cùng. Trong đó, men răng là thành phần chứa nhiều khoáng chất và cứng chắc nhất trong cơ thể của con người. Nhờ có men răng mà thân răng được cứng chắc và giúp cho răng ăn nhai một cách dễ dàng. Tình trạng mà cấu trúc của răng bị vỡ một phần thì được gọi là sứt mẻ răng.

Tất cả các răng của chúng ta đều có nguy cơ bị sứt mẻ. Tuy nhiên, phần cạnh cắn của nhóm răng cửa có nguy cơ bị hư hại nhiều hơn các răng khác. Trường hợp nhẹ răng chỉ bị sứt mẻ một phần nhỏ gây nên cảm giác ê buốt. Nhưng trường hợp nặng thì răng sứt mẻ làm lộ buồng tủy của thân răng. Dẫn đến viêm tủy răng gây ra nhiều đau nhức cho người bệnh.

Sứt mẻ răng tạo nên phần rìa nhọn sắc bén ở cạnh răng bị hư hại. Điều này có thể gây chảy máu, ảnh hưởng đến các mô mềm khác trong khoang miệng. Khi có sứt mẻ răng bạn sẽ cảm thấy quá trình ăn uống và làm vệ sinh răng miệng của mình trở nên bất tiện hơn. Vì thế, bị sứt mẻ răng cần phải đến phòng khám để được khắc phục sớm. Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến tình trạng này.

  • Răng không được chắc khỏe ngay từ bên trong. Do chế độ dinh dưỡng không được đảm bảo. Thiếu một số chất làm cho răng không phát triển bình thường.
  • Cách vệ sinh răng miệng chưa đúng, sử dụng những sản phẩm chăm sóc răng miệng chưa phù hợp. Có những thói quen xấu gây hại cho răng.

sứt mẻ răng

Răng bị sứt mẻ gây mất thẩm mỹ cho nụ cười và khuôn mặt

Chải răng có bao nhiêu bước?

  • Bước 1: Súc miệng bằng nước sạch khoảng 15 – 30 giây.
  • Bước 2: Vệ sinh bàn chải, đặc biệt là phần lông bàn chải. Cho kem đánh răng lên lông bàn chải.
  • Bước 3: Đặt bàn chải nằm cách phần viền nướu khoảng 45 độ. Điều chỉnh sao cho lông bàn chải di chuyển nhẹ nhàng trên răng và nướu.
  • Bước 4: Chải mặt ngoài của răng theo chiều thẳng đứng hoặc theo chuyển động xoay tròn.
  • Bước 5: Chải mặt trong của răng bằng cách tương tự như chải mặt ngoài.
  • Bước 6: Đặt lông bàn chải vuông góc với mặt nhai của răng và chải sạch mặt nhai.
  • Bước 6: Làm sạch lưỡi bằng mặt sau của lông bàn chải hoặc các dụng cụ làm sạch lưỡi chuyên dụng.
  • Bước 7: Súc miệng lại bằng nước và đừng quên rửa sạch bàn chải đánh răng và đặt ở nơi khô ráo.

Bạn có mắc sai lầm khi chải răng làm sứt mẻ răng?

  • Men răng duy trì độ cứng chắc của răng nên chải răng sai cách sẽ làm cho men răng mỏng dần và sứt mẻ răng sẽ dễ xảy ra hơn. Chải răng bằng bàn chải có lông cứng là điều mà nhiều người hay mắc phải. Không nên chải răng bằng lực quá mạnh. Điều chỉnh lực sao cho chải sạch các mảng bám mà không làm hại men răng.
  • Những loại kem đánh răng và nước súc miệng có khả năng làm cho răng trắng sáng cao. Chứa thành phần có khả năng làm mài mòn men răng nhiều hơn.
  • Đa số chúng ta không chải mặt trong của răng và quên chải mặt nhai. Thời gian trung bình cho một lần chải răng khoảng 3 phút là tốt nhất.

CHẢI RĂNG

Chải răng đúng cách là làm sạch mảng bám mà không gây hại cho men răng

Nên ăn gì để tránh sứt mẻ răng?

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cho răng chắc khỏe ngay từ bên trong. Muốn không bị sứt mẻ răng thì bạn cần ăn những thức ăn có chứa những chất góp phần cấu tạo nên thân răng. Những chất nuôi dưỡng và làm cho nướu được săn chắc, khỏe mạnh.

Thức ăn mềm

Những thức ăn cứng và dai chính là nguyên nhân hàng đầu của tình trạng sứt mẻ răng. Nên ăn những thức ăn có độ cứng vừa phải. Như cháo, cơm, thịt, rau,… Nếu ăn các loại hại thì nên nấu chín mềm để dễ nhai và dễ tiêu hóa hơn.

Canxi và photpho

Răng và xương của chúng ta sẽ không thể chắc khỏe ngay từ bên trong nếu như bạn không ăn đủ hai chất này. Đặc biệt là đối với mẹ bầu cần ăn uống đủ dinh dưỡng hơn để tránh con sinh ra có răng yếu, bị sứt mẻ răng ngay từ nhỏ. Bạn nên ăn nhiều trứng, sữa, rau xanh và các loại tôm, cá thể răng và xương không bị thiếu canxi, photpho.

Fluoride

Sứt mẻ răng thường do men răng yếu. Mà men răng yếu thường do bạn không dung cấp đủ Fluoride cho cơ thể. Men răng có nhiều thành phần khoáng chất khác nhau. Nhưng Fluoride rất quan trọng vì nó giúp cho men răng không bị hòa tan trong môi trường axit. Vậy nên bạn cần ăn tôm, hào, nho khô,… để bổ sung Fluoride tránh sứt mẻ răng.

Vitamin và khoáng chất

Cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh lên trông thấy nếu được cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Những chất này cũng cần thiết cho sự phát triển và khỏe mạnh của nha chu. Giúp cho nha chu hồng hào vào săn chắc. Ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và giúp cho chân răng được đứng chắc hơn trong xương ổ răng. Trái cây tươi và rau xanh là một nguồn dồi dào các loại vitamin mà bạn nên ăn mỗi ngày.

sứt mẻ răng

Ăn phong phú, đa dạng nhiều loại thực phẩm để răng chắc khỏe từ bên trong

Không nên ăn gì để tránh sứt mẻ răng?

Thức ăn cứng

Nếu không muốn bị sứt mẻ răng thì tất nhiên bạn cần tránh những thức ăn cứng và dai. Tránh thói quen nhai nước đá và nhai kẹo ngọt. Đồng thời không dùng răng để cắn hay mở các đồ vật cứng.

Thức ăn chua

Những thức ăn có chứa một lượng axit nhẹ có tác dụng làm cho món ăn có mùi vị ngon hơn. Nhưng axit có thể làm cho các khoáng chất của men răng tan ra. Làm cho men răng mỏng đi. Răng không còn cứng chắc và dễ sứt mẻ răng. Đừng nên lạm dụng baking soda và nước chanh để làm trắng răng. Vì bạn có thể bị sứt mẻ răng sau đó.

Thức ăn dính

Những thức ăn có vị ngọt và có tính dính răng cao khó làm vệ sinh răng miệng như kẹo dẻo, socola, mứt dẻo, trái cây sấy khô,… Không nên ăn nhiều vì các thức ăn này làm cho các mảng bám trên răng hình thành rất nhanh. Không lâu sau đó là cho cao răng hình thầy gây hại cho men răng. Kết quả là răng của bạn bị hôi và sứt mẻ răng hay xảy ra.

axit

Thức ăn có tính axit thường làm cho men răng bị mài mòn

Sứt mẻ răng có hàn được không?

Hàn trám răng được xem là một phương pháp phổ biến nhất để khắc phục tình trạng sứt mẻ răng nhẹ. Đây là một kỹ thuật nha khoa được đánh giá là đơn giản và nhanh chóng. Thông thường bác sĩ sẽ làm sạch răng miệng. Sau đó dùng composite là một loại vật liệu nha khoa chuyên dụng để trám lại phần răng bị thiếu này. Miếng trám chỉ bám dính tốt khi sứt mẻ răng nhẹ. Còn đối với trường hợp răng bị mẻ nhiều thì thường phải bọc răng sứ mới mang lại hiệu quả.

Tuổi thọ miếng trám răng phục thuộc vào yếu tố nào?

Trám răng có ưu điểm là nhanh và tiết kiệm. Nhưng tuổi thọ của miếng trám răng là có giới hạn và phụ thuộc vào rất nhiều những yếu tố khác nhau. Thực hiện theo những chỉ dẫn của bác sĩ sau khi trám răng để miếng trám được sử dụng lâu hơn là điều cần thiết.

Vị trí của răng được trám

Diện tích tiếp xúc của miếng trám với răng càng nhiều thì miếng trám sẽ càng dính chặt và ít có khả năng bị bong tróc hơn. Ví dụ như trám sứt mẻ răng ở các răng hàm lớn thì sẽ ít có nguy cơ bị tróc hơn là trám răng ở nhóm răng cửa.

Miếng trám sẽ dính chắc hơn trong những trường hợp sứt mẻ răng ít và chưa ảnh hưởng đến tủy răng. Nhưng khi răng bị mẻ quá nhiều thì miếng trám sẽ không thể dính chặt trên thân răng một cách hoàn hảo.

sứt mẻ răng

Vị trí trám răng là yếu tố tác động đến tuổi thọ của miếng trám

Cách ăn uống

Cách mà chúng ta ăn uống sẽ có ảnh hưởng rất nhiều đến thời gian sử dụng của miếng trám răng. Nếu bạn thường xuyên ăn những thức ăn có nhiệt độ nóng hay lạnh thì cũng đều làm giảm tuổi thọ của miếng trám. Hoặc khi ăn thức ăn nóng và lạnh cùng một lúc. Dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt làm miếng trám bong tróc, men răng bị hư tổn. Đồng thời, làm cho nướu và các tế bào niêm mạc bị ảnh hưởng không tốt.

Cắn, nhai những thức ăn cứng và dai cũng là một nguyên nhân phổ biến làm cho miếng trám nhanh bị hư hại. Nguyên tắc chung là bạn cần tránh những tác động lực quá lớn từ bên ngoài vào răng.

Cách làm sạch răng

Chải răng sai cách không chỉ làm ảnh hưởng đến men răng, nướu răng mà còn gây hại cho cả phần răng đang được trám. Dùng lực mạnh khi chải răng cùng với bàn chải lông cứng là điều mà bạn cần phải tránh nếu không muốn tăng nguy cơ sứt mẻ răng.

Dù trám răng hay không trám răng thì việc sử dụng chỉ nha khoa mỗi ngày cũng là điều cần thiết mà chúng ta nên thực hiện mỗi ngày. Dùng chỉ nha khoa giúp cho răng được sạch hơn và bảo vệ miếng trám răng sử dụng lâu hơn.

Vật liệu trám răng

Mỗi loại vật liệu dùng cho trám răng có chất lượng, giá cả và thời gian sử dụng cũng khác nhau. Bạn có thể chủ động trao đổi với bác sĩ để chọn được loại vật liệu trám răng phù hợp nhất cho bản thân mình.

sứt mẻ răng

Muốn miếng trám sử dụng lâu thì nên chọn vật liệu trám có chất lượng cao

Sứt mẻ răng nên bọc răng sứ loại nào?

Trong những trường hợp sứt mẻ răng nhiều thì trám răng không phát huy được hiệu quả. Mà cần phải bọc răng sứ để phục hình lại cho cả thân răng. Hiện nay có hai loại răng sứ đó chính là răng sứ kim loại và răng toàn sứ.

Trong đó răng toàn sứ luôn được các bác sĩ đánh giá cao về độ thẩm mỹ, độ cứng chắc, khả năng ăn nhai và tính an toàn cho sức khỏe răng miệng. Răng toàn sứ có màu sắc trắng sáng, độ cứng chắc cao hơn răng thật. Được chế tác bằng công nghệ hiện đại nên mão sứ có hình dạng tinh tế giống như răng thật.

Sau khi bọc mão sứ thì sẽ khắc phục hoàn toàn sứt mẻ răng. Giúp cho bạn có một nụ cười tự tin hơn. Khả năng ăn nhai cũng được cải thiện rất nhiều. Tránh được hiện tượng răng ê buốt, đau nhức. Bảo vệ răng thật khỏi bị tấn công bởi nhiều tác nhân gây hại khác nhau.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được tư vấn miễn phí.

Share
Tư vấn miễn phí

TƯ VẤN 24/7: 0933 922 025