[Chia Sẻ] 10 Món Ăn Cho Người Đau Răng Tốt Nhất

Món ăn cho người đau răng nào thực sự tốt? Trong lúc răng nhạy cảm nên và không nên sử dụng những loại thực phẩm nào? Cũng giải quyết những thắc mắc này ngay sau đây.

Món ăn cho người đau răng như thế nào mới hợp lý. Đau răng là một trong những tình trạng gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Tình trạng này gây bất tiện rất nhiều trong quá trình ăn uống. Để không gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng răng miệng, bạn nên tham khảo qua các món ăn cho người đau răng dưới đây.

TẠI SAO KHI ĐAU RĂNG NÊN THAY ĐỔI THÓI QUEN ĂN UỐNG?

Những chiếc răng trên cung hàm đóng vai trò rất quan trọng đối với chức năng ăn nhai. Vậy nên khi răng bị đau, vấn đề ăn uống của chúng ta gặp rất nhiều trở ngại. Về cơ bản, khi sử dụng bất kỳ thực phẩm nào đó cơ miệng cũng sẽ có sự thay đổi tương ứng. Các loại vi khuẩn bên trong môi trường khoang miệng chính là nguyên nhân chuyển hóa đường và carbohydrate trong các loại thức ăn thành axit. Thành phần này sẽ tấn công trực tiếp đến men răng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn đối với sức khỏe răng miệng.

Nếu không muốn răng bị đau nhức, ê buốt trong quá ăn uống bạn nên kiêng cử một số loại thực phẩm cụ thể. Ngay từ bây giờ nên loại bỏ những thói quen xấu và hình thành các thói quen chăm sóc sức khỏe răng miệng thật tốt. Nên xác định được đâu là các loại thực phẩm gây hại và đâu là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng.

❃❃❃ Xem thêm: Sưng lợi răng hàm gây hại như thế nào cho sức khỏe của bạn?

Răng ê buốt

Răng ê buốt khó nhai nuốt thức ăn

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG PHÙ HỢP VỚI TÌNH TRẠNG RĂNG ĐAU

Đối với sức khỏe răng miệng, ngoài việc vệ sinh kỹ càng bạn còn cần phải xây dựng chế độ ăn lành mạnh để có thể chăm sóc tốt nhất. Chắc hẳn bạn cũng không mong muốn tình trạng răng đau nhức kéo dài có đúng không? Nếu vậy ngay từ bây giờ hãy tham khảo qua chế độ ăn uống phù hợp. Tham khảo qua những thông tin sau đây để biết được nên kiêng những gì và bổ sung những gì cho cơ thể.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Muốn chăm sóc sức khỏe răng miệng tốt nhất, bạn nên sử dụng những loại thực phẩm bổ dưỡng, lành mạnh. Những gợi ý hoàn hảo dành cho bạn chính là:

  • Bổ sung các loại thực phẩm có thể cung cấp canxi, phốt pho cho cơ thể. Những loại thực phẩm như thế này sẽ giúp bảo vệ men răng rất tốt. Góp phần tái tạo các thành phần của răng.
  • Tăng cường sử dụng sữa hay các loại thức ăn được chế biến từ sữa.
  • Bên cạnh đó, nên ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả tươi. Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng nước cao. Vậy nên chúng sẽ làm loãng nồng độ đường có trong thực phẩm, kích thích miệng tiết nước bọt để rửa trôi các hạt thức ăn và trung hòa axit.
  • Kết hợp sử dụng những thực phẩm có tính axit như trái cây họ cam, quýt, cà chua hay chanh với một bữa ăn lớn để giảm hàm lượng axit vào miệng.
  • Sử dụng những loại thực phẩm mềm, có nhiệt độ bình thường.
  • Đảm bảo sử dụng những món ăn cho người đau răng có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất để răng phát triển khỏe khỏe mạnh.

Thực phẩm tốt cho răng

Món ăn cho người đau răng

Những thực phẩm cần kiêng

Trong giai đoạn răng đang đau nhức, có rất nhiều loại thực phẩm bạn nên kiêng sử dụng. Chế độ dinh dưỡng phù hợp vô cùng quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Để tốt cho răng bạn nên lưu ý đến những vấn đề sau:

  • Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm quá cứng, cần lực nhai mạnh. Thông thường những loại thực phẩm như thế này sẽ khiến cho răng ngày càng trở nên ê buốt hơn trước.
  • Tốt hơn hết nên kiêng các sản phẩm như kẹo mút, kẹo cứng, bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng, khoai tây chiên hay các loại trái cây sấy khô,… Thông thường những loại thực phẩm này đều chứa hàm lượng đường rất lớn. Hơn nữa chúng còn bám dính vào răng tại điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
  • Đồng thời, nên hạn chế uống các thức uống nhiều đường như nước ngọt, nước có ga, cà phê hay trà sữa,…
  • Trong khoảng thời gian răng bị đau nhức không nên ăn quá nhiều đồ ngọt mỗi ngày. Vì như vậy sẽ vô tình tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tiếp xúc với đường liên tục và chuyển hóa thành axit ảnh hưởng đến men răng.

Trên đây chính là những lưu ý quan trọng về các loại món ăn cho người đau răng nên và không nên sử dụng trong giai đoạn đau răng. Hãy tham khảo qua để có thể chăm sóc và giữ được độ ổn định cho sức khỏe răng miệng của bạn. Bạn đã biết những món ăn cho người đau răng tốt nhất hay chưa? Tiếp tục theo dõi qua những thông tin sau đây để có được gợi ý hoàn hảo nhất.

Thực phẩm nên kiêng sử dụng

Thực phẩm nên kiêng sử dụng

TOP 10 MÓN ĂN CHO NGƯỜI ĐAU RĂNG TỐT NHẤT

Bạn chắc hẳn đang rất thắc mắc không biết đâu là những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe răng miệng của mình có đúng không? Nếu vậy ngay từ bây giờ hãy nhanh chóng tham khảo qua top 10 món ăn cho người đau răng. Chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm này cho cơ thể bạn sẽ không cần lo lắng phát sinh nên bất kỳ vấn đề nào xấu.

món ăn cho người đau răng

Món ăn cho người đau răng

Cháo dạ dày lợn, củ cải

Một trong số những món ăn cho người đau răng dễ nấu nhất chính là cháo dạ dày lợn nấu với củ cải. Có thể nói thực phẩm này giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể cực kỳ tốt. Hơn nữa còn không làm gia tăng mức độ đau răng. Công dụng của món ăn cho người đau răng này cực kỳ rõ rệt. Vừa giúp bổ hư, ích khí, vừa trị đau răng lợi hiệu quả.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị 100g dạ dày lợn chín, 100g củ cải trắng, 10g hành củ, 5g gừng sống, 100g gạo lức, gia vị vừa đủ.
  • Đầu tiên, cho dạ dày lợn và củ cải đã thái vào chảo dầu xào chín.
  • Tiếp đến, lần lượt nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn nhất.
  • Đổ phần dạ dày lợn và củ cải vừa xào ra tô hoặc chén.
  • Sau đó cho gạo đã vo sạch vào nồi, đổ nước vừa đủ nấu cháo.
  • Khi cháo chín múc vào bát củ cải và dạ dày lợn trộn đều.
  • Trực tiếp sử dụng món ăn cho người đau răng này  2 lần/ngày.

món ăn cho người đau răng

Cháo dạ dày lợn, củ cải

Cháo sinh thạch cao

Món ăn cho người đau răng tiếp đến chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn chính cháo sinh thạch cao. Loại cháo này có khả năng trị vị nhiệt, các bệnh như ho, đau đầu, cảm mạo và đặc biệt là đau răng cực kỳ hiệu quả. Công thức nấu ăn cũng cực kỳ đơn giản. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện theo những hướng dẫn cụ thể sau đây.

Các bước thực hiện:

  • Chuẩn bị khoảng 60g – 90g thạch cao sống, 100g gạo lức.
  • Khi bắt đầu hay cho gạo đã vo sạch và thạch cao vào nồi, đổ 1 lít nước nấu thành cháo.
  • Thường xuyên canh chừng và đợi đến khi cháo chín mới bỏ thạch cao vào.
  • Khi ăn nên cho đường trắng vào để dễ dùng.
  • Chỉ cần ăn 2 lần trong ngày bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Cháo sinh thạch cao

Cháo sinh thạch cao

Bì lợn nấu táo tàu

Một trong những loại món ăn cho người đau răng vừa ngon lại vừa bổ dưỡng khác chính là bì lợn nấu táo tàu. Quá trình thực hiện tuy hơi mất thời gian nhưng đây lại là loại thực phẩm cực kỳ có lợi cho sức khỏe của bạn. Bì lợn nấu táo tàu không chỉ có lợi có dưỡng huyết cầm máu, trị chảy máu chân răng hiệu quả mà còn giúp cải thiện tình trạng răng đau nhức rất tốt.

Cách thức thực hiện:

  • Tiến hành chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu, bao gồm: 500g bì lợn, 250g táo tàu, 250g đường phèn.
  • Sau đó tiến hành làm sạch bì lợn và thái/cắt miếng.
  • Tiếp đến cho vào nồi đất, đổ nước vừa đủ, đun to lửa 15 phút rồi chuyển đun nhỏ lửa trong 2 giờ.
  • Đem táo rửa sạch bag luộc nước sôi 15 phút rồi đun nhỏ lửa 1 – 2 giờ.
  • Sau khi táo đã chín, đem nhập cả 2 nguyên liệu vào nhau đun tiếp.
  • Kiểm tra, nếu thấy bì lợn chín nhừ thì cho đường phèn vào trộn đều.
  • Sau đó bạn đã có thể hoàn thành các công đoạn nấu ăn. Trực tiếp chia bì lợn nấu táo tàu ăn 2 – 3 lần trong ngày.

Bì lợn nấu táo tàu

Bì lợn nấu táo tàu

Cháo hà thủ ô với vỏ áo hạt lạc

Cháo hà thủ ô với vỏ áo hạt lạc cũng là món ăn cho người đau răng rất tốt. Theo như các chuyên gia, thực phẩm này góp phần trị thận âm suy tổn và khắc phục hiệu quả tình trạng hỏa hư bốc lên làm răng lợi chảy máu. Vậy nên, khi bạn bị đau răng hãy nhanh chóng bổ sung loại thực phẩm này cho cơ thể.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị 15g hà thủ ô. 3g vỏ áo lạc nhân, 60g gạo lức.
  • Tiến hành cho hà thủ ô vào nước ngâm mềm.
  • Đêm hà thủ ô vừa ngâm ninh/hầm lấy nước thuốc.
  • Trực tiếp đổ gạo và vỏ áo lạc nhân vào, sau đó thêm nước vừa đủ để nấu cháo.
  • Chỉ cần ăn liên tục trong khoảng từ 4 – 5 ngày bạn sẽ cảm thấy cơn đau giảm thiểu rõ rệt.

Cháo hà thủ ô

Cháo hà thủ ô

Canh xương heo nấu với rễ bồ hòn

Nếu bạn đang thắc mắc không biết đâu là món ăn cho người đau răng tốt nhất thì canh xương heo nấu với rễ bồ hòn là lựa chọn cực kỳ hoàn hảo. Loại canh này mang đến rất nhiều công dụng nổi bật. Thứ nhất, giúp thanh nhiệt tiêu viêm hiệu quả. Thứ hai canh xương lợn nấu với rễ bồ hòn phù hợp với những tình trạng chấn thương. Thứ ba, giúp trị sâu răng giảm thiểu đau nhức cực kỳ tốt.

Cách thức thực hiện:

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g xương sống heo, 30g rễ bồ hòn, bột gia vị vừa đủ.
  • Tiến hành cho xương và rễ bồ hòn vào nồi, đổ khoảng 1,200ml nước đun cạn còn 400ml.
  • Sau đó cho gia vị vào nêm nếm và chia ăn trong ngày.

Canh xương heo

Canh xương heo

Cháo đậu phụ thương nhĩ

Cháo đậu phụ thương nhĩ rất có lợi cho tình trạng răng đau. Đâu là một trong những món ăn cho người đau răng được bác sĩ khuyên dùng. Lượng dưỡng chất món cháo này mang lại cho cơ thể vô cùng lớn. Những công dụng nổi bật nhất của cháo đậu phụ thương nhĩ như giúp thanh nhiệt, tiêu viêm và trị sâu răng cực kỳ hiệu quả.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần thiết. Bao gồm 1 miếng đậu phụ, 25g thương nhĩ tử, 100g gạo lức.
  • Khi thực hiện nên cho thương nhĩ tử bọc trong túi vải rồi.
  • Tiếp đến bỏ túi thương nhĩ tử vào nồi cùng đậu phụ và gạo đã vo sạch nấu thành cháo.
  • Thường xuyên thêm nữa để gạo có thể nở đều.
  • Sau cùng tiến hành chia ăn 2 lần trong ngày.

Cháo đậu phụ thương nhĩ

Cháo đậu phụ thương nhĩ

Cháo huyền sâm với sinh, thục địa

Theo nghiên cứu của các bác sĩ, món ăn cho người đau răng này thực sự phát huy công dụng vô cùng tốt. Với thành phần dinh dưỡng cao, cháo huyền sâm với sinh, thục địa giúp bạn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các công dụng của món ăn cho người đau răng này chính là bổ âm, bổ thận sinh tân, giải độc và đặc biệt là chỉ sâu răng.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị các nguyên liệu như: 15g huyền sâm, 15g thục địa, 15g sinh địa, 100g gạo lức.
  • Đem các nguyên liệu cho vào nồi.
  • Sau đó đổ vào một lượng nước vừa đủ.
  • Đun kỹ để 3 vị dần chín tới.
  • Tiến hành vo sạch gạo và đổ vào chung để nấu cháo.
  • Sau khi chín có thể chia ăn 2 – 3 lần trong ngày.

Cháo huyền sâm với sinh, thục địa

Cháo huyền sâm với sinh, thục địa

Cháo chi tử, ngẫu tiết

Trong trường hợp răng lợi chảy máu gây đau nhức, cháo chi tử ngẫu tiết sẽ là món ăn phù hợp nhất dành cho bạn. Hầu hết các thành phần bên trong cháo đều rất có lợi cho sức khỏe răng miệng. Vậy nên đây cũng là một trong những món ăn cho người đau răng được khuyên dùng. Những công dụng của cháo chi tử ngẫu tiết như thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, chỉ huyết, trị lợi sưng tấy do tràng vị tích nhiệt.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị các nguyên liệu làm món ăn cho người đau răng như 10g chi tử, 15g ngẫu tiết (đốt ngó sen), 15g thạch cao sống, 100g gạo lức.
  • Đầu tiên, cho thạch cao sống vào nước đun 30 phút.
  • Sau đó tiếp tục cho dành dành và đốt ngó sen vào nấu thành cháo.
  • Tiến hành gạn bỏ bã lấy nước, đổ gạo đã vo sạch vào nấu cháo.
  • Sau khi cháo chín có thể ăn 1 lần, liền trong 7 ngày.

Cháo chi tử, ngẫu tiết

Cháo chi tử, ngẫu tiết

Cháo giấm, ngọc trúc

Một trong những món ăn cho người đau răng khác bạn có thể chế biến ngay tại nhà chính là cháo giấm, ngọc trúc. Những món ăn giàu dinh dưỡng như thế này luôn rất có lợi cho sức khỏe. Các công dụng của món ăn cho người đau răng này như bổ âm, nhuận phế, sinh tân dịch, mạnh dạ dày, trị chảy máu chân răng lâu ngày không khỏi do vị âm hư suy.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu cần thiết cho món cháo: 15g ngọc trúc, 100g gạo lức.
  • Khi nấu món ăn cho người đau răng này chỉ nên chuẩn bị 1 lượng giấm gạo vừa đủ.
  • Bắt đầu nấu sẽ cho nước vào ngọc trúc nấu kỹ rồi bỏ bã.
  • Tiếp tục đổ gạo đã vo sạch vào nấu cháo.
  • Khi cháo chín chia ăn 2 lần trong ngày để đạt được hiệu quả.

Cháo giấm, ngọc trúc

Cháo giấm, ngọc trúc

Cháo hoa hiên, sinh địa

Món ăn cho người đau răng cuối cùng chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn chính là cháo hoa thiên, sinh địa. Loại thực phẩm này luôn được các bác sĩ khuyên dùng. Các thành phần bên trong món ăn cho người đau răng này mang lại hiệu quả thanh nhiệt, chỉ huyết, giải độc tiêu viêm và trị răng lung lay chảy máu cực kỳ tốt.

Cách thức thực hiện:

  • Chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết cho món cháo: 60g rau hoa hiên, 15g sinh địa, 30g đốt ngó sen tươi, 100g gạo lức.
  • Trực tiếp cho 3 vị trên vào nồi, đổ nước đun kỹ.
  • Sau đó tiến hành lọc lấy nước rồi cho gạo đã vo sạch vào nấu cháo.
  • Sau khi cháo chín hãy chia ăn ngày 2 lần.

Trên đây chính là 10 món ăn cho người đau răng chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Chỉ cần thực hiện theo các hướng dẫn bên trên bạn có thể nấu thành công những thực phẩm dinh dưỡng. Hơn hết, những nguyên liệu nấu các món ăn cho người đau răng bên trên đều không khó tìm. Vậy nên hãy tiến hành ngay từ bây giờ.

Cháo hoa hiên, sinh địa

Cháo hoa hiên, sinh địa

TỔNG KẾT

Với những chia sẻ bên trên chắc hẳn bạn cũng đã biết đâu là các loại món ăn cho người đau răng tốt nhất. Để đảm bảo giữ gìn sức khỏe răng miệng thật tốt nên hạn chế sử dụng những loại thức ăn nước uống gây hại. Hãy chuẩn bị những món ăn cho người đau răng theo những hướng dẫn bên trên.

Liên hệ đến số hotline 0933 922 025 để được tư vấn thêm về món ăn cho người đau răng.

Share