BỊ ĐAU RĂNG NÊN ĂN GÌ ĐỂ CHO VẾT THƯƠNG NHANH LÀNH?

Các món ăn mềm, lỏng và dễ nuốt

– Người bị đau răng nên thường xuyên sử dụng các món súp cũng như cháo – những món ăn có kết cấu mềm, dễ nhai nuốt này sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng.

– Chúng hầu như không gây kích thích lên mô nướu hay chân răng bị tổn thương.

– Các món ăn này giàu thành phần dinh dưỡng, cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ, đạm, tinh bột,… lớn, giúp duy trì thể trạng tốt nhất.

Cháo – Đáp án hoàn hảo cho câu hỏi bị đau răng nên ăn gì

Rau xanh

– Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào hàng đầu cho cơ thể chúng ta, thành phần này mang đến công dụng giảm độ axit trong khoang miệng, hỗ trợ làm sạch các mảng bám sinh học và ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại một cách tối ưu.

– Trong rau xanh còn có hàm lượng nước dồi dào, từ đó góp phần làm dịu tình trạng răng bị đau nhức, ê buốt cũng như giảm tình trạng hôi miệng do các bệnh nha khoa gây ra.

– Các loại vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa,… bên trong rau xanh cũng rất cần thiết cho sức khỏe. Chúng có tác dụng giảm tình trạng mệt mỏi và sốt nhẹ do đau nhức răng gây ra.

Bị đau răng nên chăm bổ sung rau xanh

Các loại trái cây giàu vitamin

– Vitamin A, C, E, D, vitamin nhóm B, vitamin K,… có trong trái cây có thể giảm tình trạng chán ăn, mệt mỏi và uể oải do đau răng gây ra.

– Sử dụng nhóm thực phẩm này thường xuyên còn giúp khoang miệng tăng tiết nước bọt, ức chế sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại và cung cấp khoáng chất thiết yếu cho răng phát triển tốt hơn.

– Nên chăm sử dụng quả lê, táo, nho, anh đào, dưa hấu, bơ, sapoche, đu đủ,…

– Tạm thời tránh dùng các loại quả cứng, khó tiêu hóa và chứa nhiều axit như me chua, ổi, cóc và xoài sống…

Chăm sử dụng các loại trái cây tươi

Sữa và các chế phẩm từ sữa

– Sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa sẽ giúp giảm áp lực lên răng hàm và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

– Nhóm thực phẩm này còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yêu cho cơ thể như đạm, canxi và một số loại khoáng chất cần thiết.

– Canxi có trong sữa còn giúp nuôi dưỡng hàm răng chắc khỏe, cải thiện men răng và hỗ trợ lấp đầy các lỗ sâu li ti.

Sữa cũng là đáp án cho câu hỏi bị đau răng nên ăn gì

Các loại cá tốt cho người bị đau răng

– Cá là loại thực phẩm có kết cấu mềm, dễ nhai nuốt và tốt cho sức khỏe.

– Chất đạm và canxi có trong cá còn giúp cải thiện sức khỏe răng, hỗ trợ phòng ngừa tình trạng răng lung lay và suy yếu do thiếu chất dinh dưỡng hiệu quả.

– Chăm sử dụng cá hồi, cá thu, cá trích,… còn cung cấp cho cơ thể nhiều axit béo không bão hòa – đặc biệt là Omega 3, hỗ trợ giảm hiện tượng viêm, phù nề ở mô nướu và hỗ trợ cải thiện sức khỏe răng miệng tối ưu.

Cá là thực phẩm tốt cho người bị đau răng

Các loại thực phẩm có khả năng chống viêm

– Thành phần Gingerol có trong gừng có tác dụng ức chế tổng hợp chất trung gian gây viêm (prostaglandin) và giảm đau tự nhiên.

– Hoạt chất curcumin trong nghệ có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, góp phần giảm nhẹ tình trạng răng ê buốt, đau nhức.

– Mật ong cũng có khả năng chống viêm và kháng khuẩn rất tốt, giúp kiểm soát tình trạng viêm ở mô nướu, hỗ trợ giảm đau nhức răng và cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Các nguyên liệu giúp giảm đau răng hiệu quả

Uống nhiều nước

– Uống đủ nước là cách tốt nhất để giảm tình trạng uể oải, mệt mỏi và hỗ trợ tăng tiết nước bọt.

– Việc dùng nước ấm còn có thể giảm tình trạng răng đau nhức, lung lay và ê buốt rõ rệt.

Uống đủ nước để giảm cơn đau răng

Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

– Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh sẽ  làm tăng mức độ đau nhức, ê buốt răng.

– Hạn chế ăn kem, nước đá, các món ăn nóng, cay,…

Tránh ăn kem vì nhiệt độ lạnh có thể tăng cảm giác ê buốt

Thức ăn khô cứng và dai

– Tránh sử dụng các loại thức ăn khô cứng, dai (gân bò, thịt bò, giò heo, trái cây, rau củ sấy, bánh quy giòn,…) nếu không muốn gia tăng áp lực lên răng bị đau nhức.

– Tình trạng này làm tăng mức độ cơn đau hoặc thậm chí khiến răng bị lung lay và chảy máu.

Nên tránh dùng những món cần nhiều lực nhai như rau củ sấy khô

Các món ăn chứa nhiều muối đường và gia vị cay nóng

– Những món ăn chứa nhiều muối đường và gia vị cay nóng cũng làm mức độ mức độ nhạy cảm của răng.

– Những món ăn được nêm nếm nhiều gia vị như thế này cũng có thể khiến mô nướu và khoáng miệng có thể bị kích thích, nóng rát và dễ nổi mụn nhọt.

– Theo các chuyên gia, trong quá trình điều trị các vấn đề nha khoa, bệnh nhân chỉ nên dùng các món ăn được nêm nếm vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe răng và mô nướu.

Tránh ăn những món được nêm nếm đậm vị

Tránh các loại thực phẩm, đồ uống chứa axit

– Tránh sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống chứa axit như cóc, xoài, me, chanh, nước ngọt có gas,… vì chúng sẽ khiến độ pH trong khoang miệng bị thay đổi, tạo điều kiện cho hại khuẩn phát triển và phá hủy men răng.

– Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống chứa axit – nhất là khi đang bị sâu răng để giảm tác động xấu đối với sức khỏe răng miệng.

Kiêng ăn xoài, ốc trong thời gian điều trị bệnh lý

Không dùng rượu bia khi răng bị đau nhức

– Rượu bia còn là nguyên nhân gây sâu răng, viêm nướu và thậm chí còn là “thủ phạm” gây ra hàng loạt các vấn đề nha khoa khác.

– Ethanol và đường có trong chúng còn có thể làm tăng độ pH trong khoang miệng, ăn mòn men răng và kích thích vi khuẩn phát triển, làm tăng mức độ đau nhức răng và phù nề mô nướu.

Tránh dùng rượu bia vì chất kích thích có thể làm tăng cơn đau răng