Men răng yếu nên ăn uống và vệ sinh răng miệng sao cho phù hợp?

Men răng yếu hay men răng mỏng chính là nguyên nhân của răng nhạy cảm. Một số người có men răng mỏng là do bẩm sinh. Nhưng với một số người khác thì do không biết cách chăm sóc vệ sinh răng miệng tốt. Vậy khi lớp men răng này bị yếu thì làm sao để không bị yếu thêm? Người gặp phải tình trạng này cần có chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng như thế nào?

Men răng yếu là tình trạng gì?

Men răng là gì?

Men răng là lớp ngoài cùng và bao bọc bên ngoài răng. Đây là thành phần được xem như là cứng nhất trong cơ thể con người. Men răng tạo nên màu sắc cho răng, giúp cho răng cứng chắc hơn và bảo vệ ngà răng, tủy răng. Lớp men của răng có màu vàng nhạt, xám trắng và đôi khi có màu hơi xanh ở phần cạnh rìa của răng.

Men răng chứa hàm lượng khoáng chất cao nhất trong cơ thể con người. Men răng chứa đến 96% thành phần là muối khoáng còn lại là một ít vật liệu hữu cơ và nước. Nhờ vào sự sắp xếp theo một trình tự chính xác của những tinh thể canxi phốt phát dài mảnh. Tạo nên lớp men này rất khó bị vỡ hay xây xát. Điểm yếu lớn nhất của men răng đó chính là bị ăn mòn dần dần trong môi trường axit. Phần men răng bị ăn mòn thì sẽ không thể tự tái tạo lại được.

Độ dày của ngà răng không đều nhau trên thân răng. Trong đó thì vị trí dày nhất nằm ở đỉnh răng 2.5 mm. Vị trí có lớp men mỏng nhất nằm ở vùng biên của răng. Độ dày của lớp men này cũng bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền. Những ba mẹ có men răng không được tốt cũng di truyền cho con. Khiến cho con có men răng bị mỏng và yếu hơn bình thường.

Nhờ có men răng mà ngà răng và tủy răng được bảo vệ khỏi vi khuẩn, nhiệt độ và những tác động lực bên ngoài. Giúp chúng ta ăn nhai dễ dàng hơn đặc biệt là ăn những thức ăn cứng dai.

   ❃❃❃ Xem thêm: Men răng kém có biểu hiện gì? Làm gì để phục hồi men răng?
Men răng yếu

Men răng yếu được thể hiện rõ bằng sự thay đổi màu sắc bên ngoài của răng

Như thế nào là men răng yếu?

Men răng yếu tức là men có độ dày mỏng hơn so với răng khỏe mạnh bình thường. Điều này có thể là do bẩm sinh hoặc do men răng bị bào mòn trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Một thói quen khá phổ biến hiện nay đó là chúng ta thường thích ăn ngọt và chưa biết cách chải răng đúng. Thế nên chất ngọt còn trong khoang miệng tạo ra môi trường axit ăn mòn men răng rất nhanh chóng.

Men răng yếu hay còn gọi là răng nhạy cảm. Tức là tủy răng dễ bị kích thích từ những tác nhân bên ngoài. Như là nhiệt độ, mùi vị và thành phần của thức ăn. Bạn sẽ thường xuyên cảm răng răng mình bị ê buốt khi uống một cốc nước chanh, ăn một quả cam, thưởng thức một chiếc bánh ngọt. Đôi khi hiện tượng ê buốt cũng xảy ra ngay khi chúng ta đang nghỉ ngơi.

Men răng yếu

Men răng (enamel) là lớp nằm ngoài cùng bao bọc thân răng

Men răng yếu làm sao để không yếu thêm?

Cách ăn uống

Ăn uống là một điều rất quan trọng để bảo vệ men răng. Cũng như làm cho răng không bị nhạy cảm thêm. Sau đây là những cách ăn uống bạn có thể áp dụng để tránh răng bị nhạy cảm và bảo vệ được lớp men răng:

  • Không uống quá nhiều cà phê, rượu, thuốc lá. Đây chính là những tác nhân gây đen răng đen nướu và làm men răng yếu.
  • Hạn chế những loại thực phẩm có thành phần axit cao như chanh, hạnh. Vì chúng là tác nhân hàng đầu gây ra hiện tượng tê buốt răng, men răng yếu. Nhưng chúng lại chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết khác nên bạn không nên loại trừ hoàn toàn ra khỏi thực đơn mà hãy thưởng thức chúng một cách linh hoạt. Ví dụ như chúng ta có thể pha nước chanh để uống. Khi uống nhớ dùng thêm ống hút để không làm răng bị ê, men răng yếu.
  • Hạn chế những loại thức ăn quá ngọt. Đặc biệt là những loại thực phẩm, nước uống có chứa nhiều thành phần đường hóa học có nhiều trong các loại nước giải khát.
  • Chú ý đến nhiệt độ của thức ăn. Chỉ nên ăn thức ăn khi nguội hoặc còn ấm. Những thức uống lạnh hay những món còn quá nóng đều kích thích đến tủy. Khiến cho chúng ta cảm thấy tình trạng ê buốt ngay tức thì.
  • Bạn nên nhớ rằng để không bị men răng yếu thêm thì bạn không nên để cho khoang miệng của mình có môi trường axit. Súc miệng bằng nước muối loãng cũng là một cách tốt để cân bằng môi trường hóa học trong khoang miệng.

Men răng yếu

Cà chua chứa nhiều axit, nước lọc có sự trung tính và măng tây chứa ít axit

Cách vệ sinh răng miệng

Vệ sinh răng miệng là một điểm mấu chốt thứ hai quan trọng không kém gì cách ăn uống để bảo vệ men răng của bạn, tránh bị men răng yếu. Nếu biết cách kết hợp giữa hai yếu tố này thì bạn sẽ có một hàm răng chắc khỏe và ít có nguy cơ mắc những bệnh lý răng miệng.

  • Dùng bàn chải lông mềm và chải răng với một lực sao cho hợp lý. Một trong những cách chải răng sai lầm phổ biến chính là chải theo phương ngang. Nhưng các chuyên gia về răng miệng lại khuyên chúng ta chải răng theo những chuyển động tròn đều. Chải theo từng nhóm răng mỗi nhóm từ 2 đến 3 răng.
  • Dùng chỉ nha khoa sau khi đánh răng xong để làm sạch hết thức ăn thừa còn kẹt trong kẽ răng. Lông bàn chải đánh răng hiện nay được cải tiến rất nhiều. Nó giúp cho một người đánh răng không đúng cách cũng có thể làm sạch răng tốt hơn. Tuy nhiên cho dù cải tiến đến mức nào thì cũng có một số vị trí mà lông bàn chải không thể tiếp xúc được. Thế nên việc sử dụng chỉ nha khoa để bổ trợ là một sự lựa chọn đúng đắn và rất cần thiết.
  • Súc miệng bằng nước muối sinh lý đều đặn hai lần mỗi ngày là một cách tốt để làm cho răng chắc khỏe hơn. Nước muối làm giảm môi trường axit trong khoang miệng. Bảo vệ men răng khỏi bị bào mòn bởi axit. Không nên tự pha nước muối vì không đảm bảo vô trùng và nếu hàm lượng muối quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến các tế bào niêm mạc.

Men răng yếu

Chăm sóc sạch sẽ răng miệng là một điều thiết yếu để tránh bị men răng yếu

Một số điều cần lưu ý khác khi men răng yếu

Có một số tác nhân gây hại đến men răng mà nhiều người thường không biết đến. Điển hình đó chính là chứng trào ngược axit dạ dày. Axit và các dịch vị có tác dụng tiêu hóa thức ăn khi trào ngược ra đường miệng sẽ làm tổn hại nhiều đến những tế bào niêm mạc và men răng. Axit trong dạ dày chính là HCl có hoạt tính hóa học rất mạnh nên ăn mòn dễ dàng men răng.

Những cách biểu hiện cảm xúc tưởng chừng như vô hại như là nghiến răng khi tức giận. Cũng là một tác nhân làm bào mòn men răng dần dần, khiến men răng yếu. Nếu thói quen này không được loại bỏ thì men răng sẽ càng ngày càng yếu đi. Trẻ em ở giai đoạn mọc răng cũng thường hay nghiến răng. Bạn nên quan sát và giúp bé từ bỏ thói quen này.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được tư vấn miễn phí.

Share