Nha khoa Thanh Tâm

CÁCH TRỊ HÔI MIỆNG TẠI NHÀ: 10 GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN

Cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản hơn rất nhiều so với những gì bạn vẫn nghĩ. Để sở hữu hàm răng trắng sáng, bạn hãy thử những cách trị hôi miệng tại nhà đơn giản mà Nha khoa Thanh Tâm hướng dẫn bên dưới đây nhé.

ĐÂU LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY HÔI MIỆNG?

Tình trạng hôi miệng – hơi thở có mùi là vấn đề rất nhiều người trong chúng ta gặp phải. Thực tế cho thấy, có nhiều nguyên nhân gây hôi miệng, có cả nguyên nhân chủ quan lẫn khách quan. Trước khi tìm kiếm giải pháp điều trị tận gốc tại nhà, hãy xác định được đâu là lý do dẫn đến tình trạng này nhé.

cách trị hôi miệng tại nhà

Nguyên nhân hôi miệng là gì?

Các nguyên nhân gây hôi miệng tạm thời

Đôi khi có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hôi miệng mà chúng ta không để ý đến. Để cải thiện tình trạng này hiệu quả, bạn cần nắm được những thông tin sau:

  • Hôi miệng do khô miệng

Thực tế cho thấy, mùi hôi miệng có liên quan trực tiếp đến sự suy giảm của tuyến nước bọt trong khoang miệng của mỗi người chúng ta. Trong trường hợp thiếu nước do ăn uống hay dùng các loại thuốc điều trị gây nên sự mất nước sẽ kéo theo tình trạng hôi miệng, từ đó xuất hiện mùi hôi tạm thời.

  • Hơi thở hôi vào buổi sớm

Hơi thở hôi vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy là tình trạng ai cũng sẽ gặp phải. Tuy nhiên mức độ như thế nào sẽ còn tùy vào từng trường hợp. Nhìn chung, nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do miệng bị khô trong nhiều giờ khi ngủ gây nên.

cách trị hôi miệng tại nhà

Hơi thở bị hôi vào mỗi buổi sáng thức dậy

  • Sử dụng thực phẩm có mùi khó chịu

Như được biết, việc sử dụng những loại thực phẩm chứa hóa chất có khả năng đi vào trong máu sẽ gây hôi miệng. Cụ thể, để trị hôi miệng tại nhà hiệu quả, bạn nên hạn chế sử dụng tỏi, thức ăn cay, đồ uống chứa cồn…

  • Hút thuốc lá

Một trong những nguyên nhân hàng đầu làm hôi miệng chính là hút thuốc lá. Ở đây bạn nên biết rằng các hoạt chất trong thuốc lá sẽ xâm nhập vào trong hơi thở và bay ra ngoài. Không chỉ có vậy, việc hút thuốc lá quá nhiều còn là nguyên nhân gây ra các bệnh lý răng miệng như: viêm nướu, viêm nha chu hay khiến răng bị ố vàng.

cách trị hôi miệng tại nhà

Hút thuốc lá gây hôi miệng

Nguyên nhân dẫn đến hôi miệng do bệnh lý

  • Bệnh lý sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu, viêm chân răng hay áp xe răng.
  • Sử dụng các loại thuốc hóa trị, xạ trị hay các loại thuốc chống ung thư,…
  • Mắc các bệnh tiểu đường, các bệnh lý về gan, thận,…
  • Mắc các bệnh về xương như viêm tủy xương, viêm ổ răng khô, bệnh ác tính…
  • Vệ sinh không sạch các khí cụ chỉnh nha, niềng răng hay răng giả tháo lắp… khiến thức ăn tồn động.
  • Cao răng bám đầy trên răng.

cách trị hôi miệng tại nhà

Hôi miệng do mắc các bệnh lý

CÁCH PHÒNG TRÁNH HÔI MIỆNG HIỆU QUẢ

Vậy làm thế nào để có thể giữ được hơi thở thơm mát? Bạn có thể thử thực hiện theo những hướng dẫn bên dưới đây để khử mùi hôi miệng thật hiệu quả nhé.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Chứng hôi miệng sẽ phần nào đó được cải thiện nếu bạn chăm sóc răng miệng tại nhà hiệu quả. Cụ thể, những vấn đề mà bạn cần phải đáp ứng như sau:

  • Vệ sinh răng miệng ít nhất 3 lần ngày.
  • Nên đánh răng sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Sử dụng bàn chải lông mềm, mảnh để làm sạch sâu trong các kẽ răng.
  • Đánh răng theo chiều dọc với lực chải nhẹ nhàng.
  • Biết cách sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa.

cách trị hôi miệng tại nhà

Tiêu diệt vi khuẩn, loại bỏ mùi hôi bằng cách “đánh bay” mảng bám

Uống nhiều nước, súc miệng bằng nước muối

  • Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, thông thường mỗi người cần nạp đủ khoảng hơn 2 lít nước/ngày (Tham khảo tại đây).
  • Không để cho khoang miệng bị khô.
  • Không chỉ súc miệng bằng nước thông thường, bạn còn cần kết hợp sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng, nhằm tiêu diệt vi khuẩn và loại bỏ mảng bám thật hiệu quả.

Hạn chế sử dụng các thực phẩm nặng mùi

  • Không sử dụng quá nhiều các loại thực phẩm có độ bám dính cao, giàu axit,… vì chúng thường bám dính vào răng rất khó để loại bỏ triệt để.
  • Để hơi thở thơm mát, nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm có mùi như: hành lá, hành tây, tỏi, mắm tôm,…
  • Nên sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ làm răng sạch nhằm cải thiện tình trạng răng nhiễm màu.

cách trị hôi miệng tại nhà

Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm nặng mùi

CÁCH TRỊ HÔI MIỆNG TẠI NHÀ CÓ THỰC SỰ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Hiện nay, thay vì tìm đến các nha khoa, phần đông người mắc bệnh hôi miệng đều chọn cách trị hôi miệng tại nhà. Vậy các phương án này có thực sự mang lại hiệu quả cao hay không? Các cách chữa hôi miệng tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên có tác dụng gì? Bạn có thể giải đáp những thắc mắc này của mình qua những chia sẻ sau.

Những lợi ích của cách trị hôi miệng loại bỏ vi khuẩn tại nhà:

  • Việc chữa hôi miệng bằng các nguyên liệu tự nhiên có cách thực hiện đơn giản, không mất quá nhiều thời gian mỗi ngày.
  • Chỉ cần thực hiện đúng hướng dẫn chúng không chỉ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, giúp hơi thở thơm mát mà còn hạn chế được tình trạng nhiễm màu trên răng.
  • Các cách chữa hôi miệng tại nhà vừa đơn giản lại vừa an toàn, không gây bất kỳ ảnh hưởng nào xấu đến sức khỏe răng miệng. (chỉ cần không quá lạm dụng).
  • Các nguyên liệu trị bệnh hôi miệng gần gũi, dường như có sẵn nên bạn sẽ không phải tốn quá nhiều chi phí.

cách trị hôi miệng tại nhà

Cách chữa hôi miệng tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiê có hiệu quả không?

HƯỚNG DẪN CÁC CÁCH TRỊ HÔI MIỆNG TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN

Khi bị hôi miệng, bạn nên nhanh chóng tìm kiếm phương án khắc phục để không phải cảm thấy tự tin trong giao tiếp thường ngày. Trong trường hợp lười đến nha khoa điều trị hôi miệng dứt điểm, bạn có thể thực hiện theo một số cách đơn giản bên dưới đây.

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng ngò gai

Ngò gai hay còn được biết đến với tên gọi là lá ngò tàu. Đặc trưng của chúng chính là có mùi rất thơm vì bên trong chứa nhiều tinh dầu thơm và các chất như: Protid, Phosphor, Vitamin C, Glucid,… Chính vì vậy, khi sử dụng chúng kết hợp cùng với muối sẽ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, khử mùi hôi miệng rất tốt.

Cách thực hiện trị hôi miệng đơn giản như sau:

  • Chuẩn bị khoảng 50gr lá ngò gai, mang đi rửa sạch và sắt nhỏ thành khúc.
  • Tiếp đến, mang phần lá đã được chuẩn bị trước đó đun sôi cùng với 100ml nước và 1 muỗng cà phê muối.
  • Thời gian đun sôi khoảng 10 phút, khi các chất trong lá ngò gai ra hết hãy tắt bếp.
  • Cuối cùng, chờ nước nguội và đổ vào bình để sử dụng.
  • Tiến hành súc miệng với nước lá vừa đun mỗi ngày, thực hiện 3-5 lần/ngày.

cách trị hôi miệng tại nhà

Loại bỏ dứt điểm hôi miệng bằng lá ngò gai

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng gừng

Gừng là một trong những gia vị luôn có sẵn trong không gian bếp của mỗi gia đình. Nhờ có vị cay, tính nóng, ấm và chứa nhiều tinh dầu thơm nên nguyên liệu này có thể áp dụng để điều trị hôi miệng hiệu quả. Bên cạnh hiệu quả chữa hôi miệng, gừng còn có khả năng chữa ho, lạnh bụng, giải cảm, …

Cách để cải thiện tình trạng hôi miệng tận gốc bằng gừng:

  • Chuẩn bị gừng và tiến hành sắt lát.
  • Mang số gừng đã chuẩn bị cho vào nước sôi khoảng 5 phút.
  • Tiếp đến, cho thêm một chút muối biển vào và súc miệng bằng nước muối mỗi ngày.
  • Mẹo trị hôi miệng dứt điểm chính là súc miệng với dung dịch trên 2 lần/ngày, thực hiện đều đặn sẽ thấy công dụng trị hôi miệng rất hiệu quả.

cách trị hôi miệng tại nhà

Nấu gừng với nước tạo thành dung dịch súc miệng hàng ngày

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng sữa chua

Sữa chua là một trong những món tráng miệng khá quen thuộc với mỗi người chúng ta. Thực tế, khi bị hôi miệng, bạn có thể sử dụng chúng như một loại tinh dầu để trị hôi miệng thành công. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, ăn một khẩu phần (khoảng 90ml) sữa chua không đường mỗi ngày sẽ góp phần giảm lượng hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng đáng kể – nguyên nhân gây ra mùi hôi trong khoang miệng.

Không chỉ có vậy, sữa chua còn có khả năng làm giảm mảng bám và viêm lợi. Hơn thế nữa, các loại vi khuẩn hoạt động trong sữa chua như Streptococcus thermophilus và Lactobacillus bulgaricus sẽ góp phần kìm hãm sự phát triển và loại bỏ vi khuẩn gây mùi trong miệng. Do đó, chẳng có lý do gì để bạn bỏ qua một món tráng miệng vừa thơm ngon lại vừa hữu ích như thế này cả.

cách trị hôi miệng tại nhà

Cách chữa hôi miệng tại nhà bằng sữa chua

Cách chữa hôi miệng tại nhà bằng chanh

Có thể bạn không ngờ đến nhưng chanh có tính sát khuẩn rất cao. Cùng với đó, nó còn có vị thanh nên mang lại hiệu quả khử mùi rất tốt. Chính vì vậy, đây được xem là một trong những cách trị hôi miệng bằng phương pháp tự nhiên cực kỳ hiệu quả mà bạn nên thử

Cách thực hiện trị hôi miệng bằng chanh:

  • Cách thứ nhất: Chuẩn bị một ít vỏ chanh, sau đó mang đi rửa sạch. Chỉ cần nhai thật kỹ và nuốt vài lần mỗi ngày bạn có thể trị hôi miệng đấy.
  • Cách thứ hai: Thực hiện vắt chanh lấy nước cốt và cho thêm chút muối tạo thành hỗn hợp. Bạn có thể ngậm hoặc chải răng 2 lần mỗi ngày tùy thích để đẩy lùi mùi hôi miệng thành công.

cách trị hôi miệng tại nhà

Cách chữa hôi miệng bằng chanh

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng mật ong

Mật ong thường được sử dụng như một vị thuốc bồi bổ cơ thể cho người ốm, không những vậy, nguyên liệu này còn được biết đếnnhư một loại kháng sinh điều trị các bệnh về đường hô hấp cho trẻ nhỏ. Đồng thời, các dưỡng chất có tính kháng khuẩn trong mật ông còn giúp khử trùng, làm sạch khoang miệng và loại bỏ vi khuẩn gây mùi hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Tiến hành pha khoảng 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong với nước (50ml);
  • Ngậm và súc miệng với hỗn hợp này mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng chỉ sau 1, 2 ngày thực hiện.
  • Muốn trị hôi miệng bằng mật ong hiệu quả, bạn nên chuẩn bị nguyên liệu và pha sẵn hỗn hợp để súc miệng mỗi ngày 1 lần, sau đó súc miệng lại với nước.

cách trị hôi miệng tại nhà

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng mật ong

Cách trị hôi miệng tại nhà bằng đinh hương

Có thể bạn không ngờ đến nhưng tinh dầu đinh hương có tác dụng giúp hơi thở thơm mát hơn. Không chỉ vậy, một số chất khác trong đinh hương còn giúp loại bỏ mảng bám rất tốt, qua đó góp phần cải thiện màu sắc răng tối ưu. Vậy nên chẳng mấy khó hiểu khi đinh hương luôn có mặt trong các loại thuốc làm trắng răng.

Cách trị hôi miệng bằng lá đinh hương đơn giản như sau:

  • Đầu tiên, chuẩn bị khoảng 3 – 4 lát hoa đinh hương phơi khô.
  • Sau đó, cho vào miệng ngậm khoảng 5 phút. S
  • Trực tiếp nhai nhỏ cho đến khi hết chất.
  • Cuối cùng, nhả phần bã ra để súc miệng lại với nước sạch loại bỏ hết bã hoa đinh hương dính trên răng.

cách trị hôi miệng tại nhà

Trị hôi miệng bằng đinh hương

Sử dụng mùi tây loại bỏ hôi miệng

Mùi tây là một loại cây thân thảo dùng để tăng thêm hương vị cho thức ăn. Mùi tây có tính ôn, vị cay. Có tính kháng khuẩn, kháng nấm men, nấm mốc mạnh, chống lại những vi khuẩn gây nhiễm trùng rất hiệu quả.

Cách tiến hành:

  • Chọn mùi tây thật tươi, rửa sạch rồi xay nhuyễn lấy nước để súc miệng hàng ngày. Bạn cũng có thể uống mùi tây dưới dạng pha trà. Hơi thở có mùi sẽ được nhanh chóng biến mất.
  • Tuy nhiên, một số đối tượng sau đây không nên dùng nhiều mùi tây: phụ nữ mang thai, người vừa phẫu thuật, bệnh máu khó đông và người bị sỏi thận.

cách trị hôi miệng tại nhà

Hương thơm của mùi tây sẽ làm mùi hôi miệng mất đi nhanh chóng

Sử dụng hạt thì là khắc phục tình trạng hôi miệng

Hạt thì là có thể chữa hôi miệng tốt vì trong hạt có chứa rất nhiều tinh dầu. Lượng tinh dầu này có tác dụng diệt khuẩn và mang lại mùi hương dễ chịu. Ngoài ra, thì là còn có thể chữa trị những bệnh về đường hô hấp rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bạn lấy một lượng hạt thì là vừa đủ và nhai trong miệng trong khoảng 3 phút sau đó nhổ ra và súc miệng lại với nước sạch.
  • Bạn cũng có thể xay nhuyễn hạt thì là rồi trộn chung với mật ong.
  • Ngậm hỗn hợp trên trong miệng trong 3 phút rồi nhẹ nhàng súc miệng lại với nước ấm.

cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Hạt thì là có nhiều công dụng tốt trong việc trị hôi miệng

Sử dụng dâu tây ngăn chặn hôi miệng

Dâu tây với hương vị được rất nhiều người ưa thích. Thường xuyên ăn dâu tây sẽ giúp bạn tẩy ố vàng răng làm cho răng trắng sáng. Dâu tây còn có thể làm giảm chứng hôi miệng hiệu quả. Nhưng cách ăn dâu tây bình thường với cách ăn dâu tây để trị hôi miệng có một chút khác nhau.

Cách sử dụng:

  • Để loại bỏ mùi hôi miệng thì bạn hãy cắn ngập nguyên quả dâu tây trong khoảng 3 phút.
  • Rồi nhai thật nhuyễn dâu tây, dùng lưỡi đảo dâu tây đều trong khoang miệng trước khi nuốt. Nhớ uống một ít nước lọc để làm sạch miệng sau khi ăn dâu tây.

Đây là một cách được đa số mọi người yêu thích. Vì vừa có thể được thưởng thức hương vị dâu tây thơm ngon. Vừa có thể làm cho hơi thở của mình trở nên thơm mát hơn.

❃❃❃ Xem thêm: Tẩy răng ố vàng và những điều bạn nhất định phải biết.

cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Dâu tây vừa thơm ngon vừa chữa hôi miệng rất tốt

Cách giảm thiểu hôi miệng bằng lá bạc hà

Lá bạc hà có tính mát và sở hữu hương vị thơm mát rất đặc trưng. Chình vì vậy, loại lá này có tính khử mùi và kháng khuẩn rất cao, là một trong những mẹo trị hôi miệng không thể tuyệt vời hơn dành cho bạn.

Cách thực hiện:

  • Tiến hành giã lá bạc hà tươi ra và vắt lấy nước.
  • Sau đó, hòa nước lá vừa lấy được với nước lọc theo tỷ lệ 1/3 để đánh răng, súc miệng hàng ngày.
  • Đặc biệt, nếu có thể ăn sống được lá bạc hà sẽ đạt được hiệu quả tốt hơn.

cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Lá bạc hà mang lại công dụng nổi bật

Cách trị hôi miệng tại nhà thông qua ăn uống hàng ngày 

Những thức ăn bạn ăn vào hàng ngày sẽ tạo thành mùi trong miệng và trong hơi thở của bạn. Nếu bạn ăn những món giúp thanh lọc cơ thể, làm giảm hàm lượng độc tố thì hơi thở của bạn cũng sẽ tự nhiên thơm mát.

Ngược lại những loại thức ăn chứa nhiều đường hóa học, các loại chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo. Những loại chất này thường có trong những loại đồ hộp chế biến sẵn. Chúng sẽ làm cho hơi thở của chúng ta có mùi hôi nhanh chóng.

Trong bữa ăn hàng ngày cũng có rất nhiều loại gia vị và nước chấm có những mùi hương đặc biệt. Như hành, tỏi, ngò, các loại mắm. Sau khi ăn những thứ này bạn nên súc miệng để hơi thể không còn mùi hôi nhé.

Những món ăn lý tưởng dành cho bạn chính là các loại ray củ quả giòn, trái cây tươi. Chúng đều có khả năng loại bỏ mảng bám trên răng ấn tượng, điều này không chỉ giúp răng trắng sáng hơn mà còn ngăn chặn mùi hôi phát sinh.

cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Những thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật luôn tốt cho cơ thể

Tóm lại:

Nhìn chung, những loại thực phẩm chứa nhiều đạm, dầu mỡ, khó tiêu hóa là những tác nhân gây ra mùi khó chịu trong hơi thở. Những loại rau xanh, trái cây, củ quả chứa nhiều nước, chất xơ và hàm lượng vitamin cao, phong phú nên có tác dụng thanh nhiệt giải độc rất tốt.

Không chỉ vậy, ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh. Một hơi thở thơm tho mà không cần tốn quá nhiều công sức.

Cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà bằng cách vệ sinh răng miệng

Đánh răng đều đặn hai lần mỗi ngày với kem đánh răng. Dùng thêm chỉ nha khoa giúp răng miệng được sạch hơn, loại bỏ nhiều mảng bám và thức ăn thừa hơn. Hơn thế nữa, việc đánh răng cần được tiến hành sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nhằm ngăn chặn hiệu quả tình trạng mạng bám.

Ngoài ra, dùng thêm nước súc miệng cũng là một cách hay để chữa bệnh hôi miệng. Nếu không có nước súc miệng bạn cũng có thể thay thế bằng nước muối pha loãng. Nước muối giúp cho răng thêm chắc khỏe và làm giảm nồng độ axit trong khoang miệng.

Bên cạnh đó, nên thường xuyên lui tới nha khoa để kiểm tra, cạo vôi răng định kỳ để diệt vi khuẩn, mảng bám gây hại hiệu quả nhất.

cách trị hôi miệng tận gốc tại nhà

Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày

KẾT LUẬN

Bạn thấy đấy, có rất nhiều cách khác nhau để chúng ta giữ được hơi thở thơm tho. Hãy chủ động vệ sinh răng miệng kỹ càng hơn, xây dựng thực đơn ăn uống lý tưởng hơn để có thể tự tin trong giao tiếp thường ngày nhé.

Đối với phương án chữa hôi miệng tại nhà như thế này, bạn cần phải kiên trì thực hiện, cố gắng tiến hành mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất. Tránh việc thực hiện ngày một ngày hai, vì như vậy bạn sẽ chẳng thu lại được bất kỳ kết quả nào cả.

Đặc biệt, với những nguyên liệu như chanh và mật ong, tránh lạm dụng quá nhiều vì chúng có thể gây mòn răng và làm vàng răng. Đây đều là những vấn đề không ai mong muốn gặp phải.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được tư vấn miễn phí.

Đánh giá bài viết
Share