Cách bảo vệ răng như thế nào là đúng bạn đã biết chưa?

Cách bảo vệ răng là điều mà hầu như tất cả mọi người đều quan tâm. Vì răng là một bộ phận quan trọng trên cơ thể chúng ta.

Cách bảo vệ răng miệng của bạn đã đúng chưa?

Cách bảo vệ răng đúng cách. Một điều nghe tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại có ít người thật sự biết rõ về điều này. Lại càng có ít người hơn tuân thủ những nguyên tắc đúng để chăm sóc răng miệng của mình mỗi ngày. Thế nên bạn không nên chủ quan bỏ qua những lời khuyên của nha sĩ mặc dù những lời khuyên này nghe có vẻ đã cũ.

Chúng ta nên bảo vệ răng miệng trên tinh thần “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Tức là chủ động thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt sao cho hợp lý. Để giữ cho răng miệng luôn trong trạng thái sạch sẽ, khỏe mạnh. Hơn là mắc bệnh rồi mới bắt đầu tìm cách điều trị. Đó là tinh thần chung của cách bảo vệ răng đúng cách.

Răng cần được chăm sóc, bảo vệ mỗi ngày

Răng cần được chăm sóc, bảo vệ mỗi ngày

Cách bảo vệ răng trong ăn uống thường ngày

Cách bảo vệ răng miệng trong ăn uống rất đơn giản. Chính là ăn những món ăn tốt cho răng và tránh xa những loại thức ăn có thể làm ảnh hưởng xấu tới răng.

Bạn nên ăn những gì?

• Thức ăn có nguồn gốc từ thực vật

Những loại rau xanh, trái cây là những loại thức ăn mà các bác sĩ đều khuyên mọi người nên ăn thường xuyên, đều đặn. Chúng không chỉ tốt cho răng miệng mà còn tốt cho sức khỏe của toàn cơ thể. Khi nhai thức ăn thì chất xơ trong rau quả sẽ nhanh chóng làm sạch các mảng bám và vi khuẩn còn trong miệng. Hàm lượng vitamin trong rau củ cũng là một trong những thành phần cần thiết cấu thành nên các bộ phận của khoang miệng.

• Sữa và phô mai

Răng và xương của con người có thành phần chính là canxi. Vì vậy một khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi thì xương và răng cũng không có cách nào để phát triển khỏe mạnh, bình thường. Những thực phẩm giàu canxi mà chúng ta có thể dùng hàng ngày là sữa và phô mai. 

Sữa và phô mai chứa các chất làm cho men răng khỏe mạnh hơn. Photphat có trong phô mai cũng góp phần trung hòa axit trong khoang miệng. Bảo vệ men răng khỏi bị bào mòn bởi những tác nhân bên ngoài.

Cách bảo vệ răng

Chú ý ăn nhiều những loại thức ăn chứa canxi

• Sữa chua và yogurt

Cũng giống như sữa và phô mai thì sữa chua và yogurt cũng chứa khá nhiều canxi. Sữa chua với hàm lượng lợi khuẩn cao sẽ chống lại sự sinh sôi của hại khuẩn. Yogurt cũng giúp ngăn ngừa chứng hôi miệng và làm cho răng trắng sáng hơn. 

Bạn có thể chủ động biến tấu món sữa chua thành nhiều món khác nhau. Như sữa chua trộn trái cây, sữa chua làm sinh tố. Miễn sao bạn cảm thấy ngon miệng và thích thú khi dùng. 

❃❃❃ Xem thêm: Răng sâu chảy máu liên tục là gì? Cách chăm sóc răng hiệu quả

Bạn nên uống gì?

Uống đủ lượng nước một ngày có nhiều lợi ích hơn bạn tưởng tượng. Chú ý nên uống nước lọc, không nên uống những loại nước ngọt sẽ không có tác dụng tốt. Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm trong khoang miệng, tăng tiết nước bọt. Hạn chế nguy cơ bị hôi miệng từ các vi khuẩn xấu.

Nước còn giúp cân bằng hóa học trong khoang miệng ở mức bình thường. Bảo vệ răng, nướu, lưỡi khỏi những tác nhân gây bệnh. Vậy nên, đừng để miệng của bạn bị khô vì thiếu nước nhé.

Chọn nước tinh khiết thay vì nước ngọt có gas là một lựa chọn thông minh

Chọn nước tinh khiết thay vì nước ngọt có gas là một cách bảo vệ răng thông minh

Bạn nên hạn chế ăn những gì?

• Cải ngâm chua

Các loại đồ ngâm chua tuy rất ngon miệng nhưng chúng không hề tốt cho răng. Vì trong quá trình ngâm chua người ta dùng đến giấm. Đây lại là một chất có chứa axit khiến cho men răng nhanh chóng bị bào mòn. Khi lớp men răng không còn thì sẽ dẫn đến tình trạng răng nhạy cảm, tê buốt khi ăn.

• Các loại đồ ăn sấy khô

Trái cây tươi rất tốt cho răng miệng nhưng trái cây sấy khô thì hoàn toàn ngược lại. Trẻ em lại là đối tượng vô cùng ưa thích những món này. Hiện nay, có bán rất nhiều loại chuối sấy, mít sấy, khoai tây chiên. Đặc điểm chung của những loại này là chúng rất dễ dính vào răng và khó có thể làm sạch. Lượng đường cao cũng tạo ra môi trường axit không tốt cho răng. Hãy kiểm soát những đứa con của bạn để chúng không ăn quá nhiều những loại trái cây sấy khô.

Trái cây sấy rất dễ dính răng gây sâu răng

Trái cây sấy rất dễ dính răng gây sâu răng

• Nước đá

Nước đá lạnh có thể khiến cho răng bị ê buốt. Nhiệt độ lạnh tác động xấu đến men răng của chúng ta. Hơn nữa thói quen cắn nước đá cũng là một điều hoàn toàn không tốt cho răng. Thay nước đá bằng nước ấm uống mỗi ngày. Bạn sẽ có một hàm răng chắc và khỏe hơn rất nhiều.

❃❃❃ Xem thêm: Sâu răng là gì? Chăm sóc và điều trị thế nào hiệu quả?

Cách bảo vệ răng bằng cách làm vệ sinh răng

Trong nguyên tác vệ sinh răng miệng thì chải răng đều đặn 2 lần mỗi ngày là điều cơ bản và cần thiết nhất. Súc miệng bằng nước muối loãng là một giải pháp tiết kiệm, an toàn nhưng mang lại hiệu quả cao. 

Cách bảo vệ răng không thể quên đó là bạn hãy thăm khám răng định kỳ sáu tháng một lần. Hỏi bác sĩ về cách chải răng. Cách sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng sao cho đúng

Chủ động thay đổi bàn chải đánh răng hai tháng một lần và lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp với sức khỏe răng miệng của bạn.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được tư vấn miễn phí.

Share