Nghiến răng khi ngủ có tác hại như thế nào? Cách khắc phục ra sao?

Nghiến răng khi ngủ là một thói quen xấu thường gặp của chúng ta. Tật nghiến răng sẽ gây ra những âm thanh phiền toái cho người ngủ cạnh bạn.

Nghiến răng khi ngủ là bệnh gì?

Phần đông trong chúng ta sẽ không nhận thức được là mình nghiến răng khi ngủ. Bạn chỉ biết được sau khi mình tỉnh dậy và có người nói lại cho mình biết. Vì nghiến răng đã ăn sâu vào trong tiềm thức trở thành thói quen. Khi bạn nghiến răng trong vô thức thì bản thân không thể kiểm soát được hành động này của mình trong khi ngủ.

Nghiến răng khi ngủ là tình trạng răng hàm trên và hàm dưới siết lại, nghiến lại với nhau tạo ra âm thanh. Người nghiến răng là người thường hay bị stress trong cuộc sống. Đặc biệt là trong công việc cần nhiều sự tập trung cao độ và thường xuyên căng thẳng. Hay nói khác hơn tật nghiến răng là sự rối loạn vận động liên quan tới giấc ngủ.nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng khi ngủ tạo nên âm thanh khó chịu 

Nghiến răng khi ngủ và cách điều trị như thế nào?

Liệu pháp tâm lý

Nếu như Nghiến răng khi ngủ có nguyên nhân từ cuộc sống, công việc ban ngày. Thì thay đổi lối sống và chế độ sinh hoạt hàng ngày là một cách hữu hiệu. Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi để tránh bị stress. Bạn cũng có thể xoa bóp cơ thể, hít thở sâu thư giãn trước khi ngủ.

Kiểm tra hệ thần kinh

Một số tổn thương nhỏ ở não cũng gây ra chứng nghiến răng vào ban đêm. Ngoài ra một số thuốc tây cũng gây ra những tác dụng phụ khiến chúng ta nghiến răng. Hãy trao đổi với bác sĩ về những loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Bác sĩ sẽ có những cách giải quyết thích hợp cho bạn.

Thiếu chất dinh dưỡng

Thiếu một số dưỡng chất cần thiết cũng là nguyên nhân làm chúng ta nghiến răng. Đặc biệt là canxi, thiếu canxi khiến cho chúng ta nghiến răng nhiều hơn. Canxi có nhiều trong sữa, phô mai và các loại hải sản. Hãy chú ý chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ canxi cho xương bạn nhé. 

Nghiến răng khi ngủ

Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân gây nghiến răng

Nghiến răng khi ngủ có tác hại gì?

Răng bị tổn thương

Răng hàm trên và răng hàm dưới cứ siết và nhau trong thời gian dài sẽ làm mòn men răng và ngà răng. Men răng bị mòn thì răng sẽ có màu vàng của lớp ngà răng. Mất đi lớp men răng bảo vệ răng sẽ trở nên nhạy cảm. Do những phân tử trong thức ăn, nước uống dễ dàng xâm nhập vào tủy răng, nơi có nhiều mạch máu nhỏ và hệ thống dây thần kinh. Tạo nên sự tê buốt trong lúc chải răng và khi ăn uống.

Lớp men răng bị mòn đi cũng là cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng tạo ra những lỗ nhỏ li ti là tiền đề của chứng sâu răng. Nghiến với lực mạnh cũng khiến cho răng bị sứt mẻ, răng yếu ớt, lỏng lẻo hơn rất nhiều.

❃❃❃ Xem thêm: Tê buốt răng là hiện tượng gì? Có nguy hiểm cho sức khỏe không?

Cơ hàm bị tổn thương

Ban đêm là thời điểm để cơ hàm nghỉ ngơi. Sau một ngày làm việc nghiền nhiều loại thức ăn khác nhau. Khi nghiến răng lúc ngủ tức là cơ hàm của chúng ta tiếp tục làm việc. Không được thư giãn vào ban đêm. Nên gây ra tình trạng đau nhức cơ hàm.

Cơ hàm bị căng khiến cho khả năng nhai thức ăn yếu hơn bình thường. Bạn sẽ mất ngon miệng khi ăn những món cứng hoặc dai. Cơ hàm yếu làm cho việc nghiền thức ăn yếu đi. Răng không được nhai nhuyễn tại khoang miệng sẽ là một gánh nặng làm việc cho bao tử và hệ tiêu hóa.

Nghiến răng cũng làm cho khớp cắn bị lệch đi. Giảm sút khả năng ăn nhai của cả hai hàm. Tùy theo cường độ và tần suất nghiến răng ở mỗi người mà mức độ sai lệch ở khớp cắn cũng khác nhau. Cơ hàm bị tổn thương nặng bạn cũng sẽ gặp khó khăn trong việc há rộng miệng cho thức ăn vào khi ăn.

Nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng gây tổn thương răng, cơ hàm và các bộ phận khác

Ảnh hưởng đến các bộ phận cơ thể lân cận

Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn. Cảm thấy đau tai, đau phía bên trong má. Nếu nặng hơn bạn sẽ cảm thấy đau đầu, đau ở phần thái dương vào ban ngày.

❃❃❃ Xem thêm: Sâu răng hàm nên được điều trị như thế nào cho hợp lý?

Nghiến răng khi ngủ ở trẻ em

Không chỉ người lớn mà trẻ em cũng có thể nghiến răng khi ngủ. Khác với người lớn trẻ con nghiến răng phần nhiều trong quá trình mọc răng. Khi mọc răng trẻ sẽ có phản xạ tự nhiên nghiến hai hàm răng lại để giảm bớt cảm giác khó chịu khi mọc răng. Ngoài ra, các bé bị chứng tăng động, rối loạn giấc ngủ, động kinh cũng khiến cho bé nghiến răng khi ngủ.

Trẻ em nghiến răng khi ngủ cũng gây ra những tác hại cho cơ thể giống như người lớn. Như đau nhức xương hàm, khó chịu ở vùng đỉnh đầu, thái dương. Đối với các bé quá nhỏ thì nghiến răng làm cho răng trở nên xô lệch, không thẳng hàng. Làm mất đi trật tự chính xác của một hàm răng chuẩn. 

Cha mẹ cần giúp con thư giãn thoải mái trước khi ngủ. Giúp cho bé làm vệ sinh răng miệng thật sạch vào ban đêm. Ba mẹ có thể cho các con ngậm núm vú giả nhưng không được quá lạm dụng. Đeo máng chống nghiến răng cho trẻ cũng là một cách hay bảo vệ răng cho trẻ vào ban đêm.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được tư vấn miễn phí. 

Share
Tư vấn miễn phí

TƯ VẤN 24/7: 0933 922 025