Hội răng yếu cần bổ sung những dưỡng chất nào để hàm răng chắc khỏe?

HỘI RĂNG YẾU CẦN BỔ SUNG NHỮNG DƯỠNG CHẤT NÀO ĐỂ CÓ HÀM RĂNG CHẮC KHỎE?

 

Chúng ta không thể có một nụ cười “tỏa nắng” nếu thường xuyên gặp phải các vấn đề về răng miệng. Sâu răng, răng yếu hay ố vàng là hệ quả từ chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng thiếu khoa học. Hiện nay, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bên cạnh việc đánh răng và sử dụng nước súc miệng để làm sạch răng thì chế độ ăn uống hợp lý cũng là yếu tố quan trọng. Để có một hàm răng khỏe đẹp, bạn hãy bổ sung ngay các dưỡng chất này vào thực đơn ăn uống của mình.

Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể chuyển hóa và hấp thụ toàn bộ lượng canxi từ thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày. Canxi là yếu tố không thể thiếu trong quá trình phát triển và tăng cường sức khỏe của xương cũng như răng. Do đó, để tăng chuyển hóa và tận dụng tối đa lượng canxi, bạn hãy thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá thu, cá hồi, trứng, gan và các chế phẩm từ sữa,…

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D giúp hệ tiêu hóa hấp thụ tốt canxi

Ánh sáng mặt trời là một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên. Nhưng tắm nắng không thể đem lại đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng, hãy ưu tiên vitamin D từ thịt động vật vì chúng dễ hấp thụ hơn so với vitamin D từ thực vật.

Vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển và khả năng tự hồi phục của cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và cải thiện thị lực. Bổ sung vitamin A là giải pháp thông minh nhằm ngăn chặn những căn bệnh phổ biến liên quan đến răng miệng nói riêng và các căn bệnh khác nói chung.

Thực phẩm giàu Vitamin A
Thực phẩm giàu Vitamin A cần thiết cho quá trình hình thành men răng, đẩy nhanh quá trình hồi phục các tổn thương ở răng lợi

Các loại thực phẩm chứa vitamin A như bí ngô, cà rốt, khoai lang, bông cải,… rất cần thiết cho quá trình hình thành men răng, đẩy nhanh quá trình hồi phục các tổn thương ở răng lợi. Ngoài ra, các loại rau giòn còn có thể cọ sạch, mát xa và giúp lợi chắc khỏe.

Vitamin K2

Vitamin K2 liên quan mật thiết tới sức khỏe xương và răng. Chúng cũng là nhân tố quan trọng trong việc đảm bảo canxi nằm ngoài các mạch máu của bạn.

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin K2 cho răng
Vitamin K2 liên quan mật thiết tới sức khỏe xương và răng

Một trong những protein điều chỉnh chính trong sức khỏe răng miệng là osteocalcin. Đây là một dưỡng chất quan trọng đối với sự chuyển hóa xương được kích hoạt bởi vitamin K. Osteocalcin kích thích sự phát triển của răng, cụ thể là vôi hóa mô bên dưới men răng của bạn.

Vitamin K2 được tìm thấy trong thực phẩm lên men và thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như trứng từ gà nuôi chăn thả, bơ từ sữa bò ăn cỏ, phô mai, cá, các loại thủy hải sản có vỏ ( trai, sò, tôm, cua,…).

Canxi 

Răng và hàm của chúng ta được cấu tạo chủ yếu từ canxi. Việc canxi trong răng bị thiếu hụt có thể dẫn đến sâu răng và nguy cơ viêm lợi. Thế nên, ăn thường xuyên những thực phẩm giàu canxi là cách tốt nhất để có thể bảo vệ răng miệng hiệu quả. Bạn nên sử dụng những thực phẩm giàu canxi tốt cho răng lợi như: rau lá xanh, cải xoăn, súp lơ xanh, hạnh nhân, bơ, sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, phô mát, sữa chua,…

Thực phẩm giàu canxi
Sử dụng thực phẩm giàu canxi là cách tốt nhất để có thể bảo vệ răng miệng hiệu quả

Nếu bạn đang mong muốn xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe răng miệng, hãy lưu ý tới những dưỡng chất cần thiết trên nhé. Nếu gặp bất cứ các vấn đề nào về răng miệng, hãy đến ngay nha khoa dể được bác sĩ thăm khám tư vấn và điều trị kịp thời. 

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN

==> Hotline tư vấn 24/7:  1800 2015 – 0933 922 025

 

Bình luận facebook

Bài viết liên quan

Cơ Sở Vật Chất Hiện Đại, Công Nghệ Tiên Tiến – Tích Hợp Phòng Labor Ngay Tại Trung Tâm Hội răng yếu cần bổ sung những dưỡng chất nào để hàm răng chắc khỏe? Đánh Răng Sai Cách Gây Bệnh Răng Miệng Con người có bao nhiêu răng và cấu tạo của chúng thế nào? Cùng Thanh Tâm lưu giữ nụ cười mẹ yêu Sáng mắt chưa – Là chính mình với nụ cười mới