Chảy máu chân răng là thiếu chất gì? Cần ăn những loại thực phẩm gì?

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Ngoài những nguyên nhân như răng bị trầy xước hay viêm nha chu thì chúng ta có thể dễ xác định. Nhưng tình trạng thiếu chất gây ra bệnh lý răng miệng thì khó xác định hơn. Vậy chúng ta cần ăn uống như thế nào và cần bổ sung những chất gì để tránh tình trạng xuất huyết  răng?

Chảy máu chân răng là tình trạng gì?

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chảy máu răng hay còn gọi là xuất huyết răng. Đây là tình trạng mà phần lợi một mô mềm xung quanh chân răng bị tổn thương và chảy máu. Lợi chảy máu thường do viêm lợi và nhiều bệnh lý khác nhau tác động. Đó có thể là do những thay đổi bên trong cơ thể khi chúng ta uống quá nhiều thuốc tây. Hoặc khi phụ nữ mang thai có nội tiết tố thay đổi dẫn đến viêm nướu. Hay đơn giản chỉ là bạn chải răng sai cách hoặc dùng tăm xỉa răng làm nướu trầy xước.

Tình trạng chảy máu răng ở mức độ nhẹ do trầy trước từ bên ngoài thông thường không gây ra những ảnh hưởng quá xấu đối với cơ thể. Bởi vì trong nước bọt của chúng ta có một thành phần có khả năng diệt khuẩn. Tránh làm cho vết thương bị nhiễm trùng. Tuy nhiên ở những người có mắc bệnh về viêm tuyến nước bọt. Hoặc những người có sức đề kháng kém. Không ăn uống đủ dinh dưỡng thì một vết trầy cũng có thể gây ra viêm lợi. Khiến cho lợi chảy máu hay xuất huyết răng.

Chảy máu răng cũng có thể xuất hiện khi chúng ta vệ sinh răng miệng kém. Không có thói quen dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng. Khiến cho các mảng bám không được làm sạch và dần tích tụ thành cao răng. Gây ra các bệnh về nướu và làm cho nướu bị chảy máu khó chịu. Ngoài ra, tìm hiểu chảy máu chân răng là thiếu chất gì chúng ta sẽ điều chỉnh lại thói quen ăn uống tốt hơn.

❃❃❃ Xem thêm: Viêm nha chu là bệnh gì?
Chảy máu chân răng là thiếu chất gì

Chúng ta cần biết chảy máu chân răng là thiếu chất gì để ăn uống hợp lý hơn   

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì?

Ngoài nguyên nhân là do tác động lực từ bên ngoài. Hay do các bệnh lý răng miệng gây nên. Thì chảy máu răng còn xuất phát từ cách mà bạn ăn uống chăm sóc cơ thể. Răng miệng cần nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để có thể phát triển khỏe mạnh. Chỉ cần thiếu chất thì sẽ có nhiều biểu hiện bất thường xảy ra. Trong đó có một triệu chứng làm cho chúng ta luôn đặt ra câu hỏi chảy máu chân răng là thiếu chất gì.

Thực tế thì để phòng ngừa chảy máu răng do thiếu chất không phải là một điều quá khó khăn. Trên nguyên tắc chung bạn chỉ cần thay đổi thực đơn ăn uống sao cho phong phú. Ăn nhiều những loại thực phẩm khác nhau để cơ thể không bị thiếu chất. Đồng thời khi lựa chọn thực phẩm thì cần thực phẩm sạch, tươi và an toàn. Cần tránh thực phẩm sử dụng nhiều thuốc trừ sâu và phân hóa học.

nutrition

Cần quan tâm chảy máu chân răng là thiếu chất gì và ăn uống khoa học 

Câu hỏi chảy máu chân răng là thiếu chất gì sẽ được giải đáp ngay sau đây:

Vitamin C

Vitamin C được xem là một trong những chất không thể thiếu đối với cơ thể con người. Người bị thiếu vitamin C sẽ có nguy cơ cao bị viêm nhiễm trên những bệnh sẵn có. Nha chu sẽ dễ bị nhiều vấn đề hơn nếu như bạn không ăn đủ vitamin C. Ngoài ra thì loại vitamin này còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể. Giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh nhiễm trùng.

Cơ thể của chúng ta không thể tự sản xuất vitamin C mà cần phải ăn uống để bổ sung loại vitamin này từ những thực phẩm bên ngoài. Vì thế mà ăn thiếu vitamin C thì cơ thể sẽ có các triệu chứng như chảy máu chân răng. Những vết thương hở thì chậm lành hơn bình thường. Trên da thường xuất hiện những vết bầm tím bất thường trên da.

Không khó để bổ sung vitamin C cho cơ thể vì loại vitamin này có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điển hình là các loại cam, chanh, bưởi có lượng vitamin C dồi dào. Như trong 100 gram cam có chứa đến 53 mg vitamin C. Một số loại thực phẩm khác như đu đủ, bông cải xanh, dâu tây, quả ổi đều chứa nhiều vitamin C cần thiết cho cơ thể.

vit c

Vitamin C giúp tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh nhiễm trùng

Vitamin B3

Vitamin B3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. Nhiều nghiên cứu cho thấy loại vitamin này có khả năng giúp giảm xơ vữa động mạch. Giảm khả năng bị xơ cứng động mạch ở một số người. Loại vitamin này không trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể. Nhưng lại có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết của cơ thể.

Ngoài ra thì loại chất này còn đóng một vai trò quan trọng trong việc làm cho hồng cầu trong máu được duy trì ở một mức độ ổn định. Vì thế mà khi thiếu vitamin B3 sẽ dẫn đến hiện tượng xuất huyết ở nướu khó kiểm soát.

Vitamin B3 có tác dụng tích cực trong việc giúp giảm lượng cholesterol. Làm cho quá trình tuần hoàn máu và hình thành hệ thần kinh được hoạt động hiệu quả. Nó cũng can thiệp vào sự hình thành và tổng hợp của các hormon giới tính. Vitamin B3 còn có tác dụng tốt trong việc cải thiện vẻ đẹp làn da và mái tóc.

Bạn có thể tự bổ sung vitamin B3 cho cơ thể bằng cách ăn nhiều những thực phẩm. Như là thịt gà, đậu phộng, cá hồi, các loại nấm và hạt hướng dương,…

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì

Vitamin B3 chống xơ vữa động mạch và chảy máu chân răng

Vitamin K

Vitamin K tham gia nhiều vào quá trình đông máu. Cụ thể là giúp cho quá trình đông máu diễn ra tốt. Nhờ đó mà hạn chế lượng máu bị mất khi bị thương ở mức thấp nhất có thể. Người có cơ thể bị thiếu hụt vitamin này gây ra tình trạng máu loãng. Biểu hiện dễ thấy nhất là khi chân răng chịu tổn thương và chảy máu chân răng rất khó kiểm soát.

Vitamin K có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Điển hình là các loại rau xanh dạng lá. Như rau bina, bắp cải, cải xoăn, súp lơ,… Chiếm khoảng phần lớn lượng vitamin K mà cơ thể hấp thu. Bạn cũng có thể bổ sung thêm loại vitamin này qua các loại thức ăn như trứng và sữa. Bạn có thể ăn uống xen kẽ các loại thức ăn này để bổ sung vitamin cho cơ thể.

vit k

Vitamin K đóng vai trò lớn trong quá trình đông máu

Canxi

Chất Canxi là câu trả lời cho câu hỏi chảy máu chân răng là thiếu chất gì. Canxi có khả năng phối hợp với vitamin D góp phần hình thành cấu tạo bộ xương và răng trở nên vững chắc và khỏe mạnh. Canxi còn có tác dụng duy trì huyết áp và ổn định nhịp tim. Ngoài ra thì canxi cũng có vai trò quan trọng trong sự đông máu và điều hoà sự co bóp của bắp thịt. Thiếu canxi thì khi lợi bị xuất huyết cũng lâu lành hơn bình thường.

Giống như vitamin C thì cơ thể cũng không có khả năng tự tổng hợp. Mà chúng ta cần phải ăn uống để cung cấp canxi từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Bạn cần nên tập thể dục vào buổi sáng dưới ánh nắng mặt trời sáng sớm. Để cho canxi được hấp thụ vào xương và răng được tốt hơn.

Có rất nhiều loại thực phẩm khác nhau có chứa lượng canxi rất dồi dào. Như là các loại hải sản, sữa chua, cà rốt, trứng, bột yến mạch, sữa, thịt gà,…

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì

Canxi có rất nhiều trong sữa và các loại hải sản

Photpho

Photpho và canxi là hai loại khoáng chất chủ chốt cho cơ thể cấu tạo xương và răng. Khi cơ thể thiếu hụt khoáng chất này thì răng sẽ có hiện tượng thiếu chắc khỏe. Chân răng có hiện tượng dễ lung lay. Thường xuyên có hiện tượng chảy máu chân răng.

Photpho được hấp thụ thông qua những loại dưỡng chất khác như canxi, protein. Bạn có thể tăng cường những sản phẩm như sữa, trứng, đậu, cá, gia cầm, hải sản,… vào chế độ ăn để bổ sung đủ photpho cho cơ thể. Những người thắc mắc chảy máu chân răng là thiếu chất gì có thể đang thiếu photpho.

photpho

Photpho là một thành phần không thể thiếu trong cấu tạo răng và xương

Fluoride

Fluoride có tác dụng rất cần thiết trong việc củng cố và làm cho men răng thêm chắc khỏe. Vì thế mà rất nhiều những sản phẩm chăm sóc răng miệng như kem đánh răng, nước súc miệng. Đều chứa nhiều thành phần chất này để giúp răng ngừa sâu răng.

Tương tự như các dưỡng chất cần thiết khác thì Fluoride cũng xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Như là nho khô, tôm, hào và khoai tây. Tuy nhiên không nên tự ý bổ sung Fluoride bằng các loại thuốc bên ngoài. Vì dư hay thừa chất này đều gây ra những tác động xấu cho cơ thể.

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì

Fluoride giúp răng chắc khỏe và phòng tránh chảy máu chân răng

Tại sao chảy máu chân răng là thiếu chất gì là vấn đề chúng ta cần biết rõ?

Ai trong chúng ta cũng nên biết rõ được chảy máu chân răng là thiếu chất gì. Nếu như chảy máu răng do những sơ ý trong việc vệ sinh răng miệng. Như chải răng sai cách, dùng chỉ nha khoa với lực kéo quá mạnh hay dùng tăm xỉa răng làm tổn thương đến nướu. Thì chúng ta có thể dễ dàng nhận biết và khắc phục ngay lập tức.

Tuy nhiên cơ thể thiếu chất và bị xuất huyết răng thì khó xác định hơn. Bởi vì chúng ta thường không biết rõ những món ăn mà mình ăn hàng ngày có chứa những chất gì. Không biết được răng miệng chúng ta cần bổ sung những chất gì để tránh được hiện tượng xuất huyết. Nên đa số chúng ta thường khó xác định chảy máu chân răng là thiếu chất gì.

Vì thế nên bạn cần kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ. Thường xuyên cập nhật những kiến thức nha khoa để biết chảy máu chân răng là thiếu chất gì. Cũng như biết được cần ăn những thức ăn gì để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể tránh chảy máu chân răng.

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì

Tránh những thói quen xấu, tìm hiểu chảy máu chân răng là thiếu chất gì để ăn uống lành mạnh hơn

Chảy máu chân răng là thiếu chất gì thì nguy hiểm nhất?

Mỗi chất khác nhau đều có vai trò khác nhau trong việc củng cố sức khỏe răng miệng. Nên chảy máu chân răng là thiếu chất gì đi nữa cũng gây ra những ảnh hưởng khác nhau cho sức khỏe. Thế nên bạn cần ăn uống hợp lý và đủ chất. Để bổ sung đầy đủ tất cả các loại chất dinh dưỡng cần thiết. Tạo nên một sự cân bằng cho răng miệng luôn được khỏe mạnh và tránh được chảy máu răng.

Khi biết được chảy máu chân răng là thiếu chất gì thì cần làm thế nào?

Khi biết được chảy máu chân răng là thiếu chất gì bạn cần ăn nhiều hơn những loại thực phẩm có chứa chất đó. Bạn cần phải đến phòng khám để kiểm tra xem sức khỏe răng miệng của mình đang mắc vấn đề gì. Đồng thời bạn cũng có thể nhờ bác sĩ vệ sinh răng miệng cho mình. Bằng cách lấy cao răng và đánh bóng răng. Hãy ăn nhiều hơn những thực phẩm mà bạn đang thiếu chất để cho răng miệng không còn chảy máu.

Xác định được chảy máu chân răng là thiếu chất gì. Kèm theo bạn nên tự nhận thấy những thói quen xấu và khắc phục những thói quen xấu của chính mình. Như dùng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng. Chú ý học cách chải răng đúng cách cũng như có một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được tư vấn miễn phí.

Share