Nha khoa Thanh Tâm

3 Trường hợp cần vệ sinh răng miệng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách là điều mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng nên thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chăm sóc răng miệng sao cho đúng.

Vệ sinh răng miệng đúng cách là gì?

Vệ sinh răng miệng đúng cách bao gồm rất nhiều khía cạnh khác nhau. Đó là chải răng đúng cách, súc miệng đúng thời điểm, dùng các loại sản phẩm chăm sóc răng phù hợp,… 

Chỉ cần vệ sinh răng miệng đúng cách là bạn đã có thể tránh xa được rất nhiều những bệnh lý về răng miệng. Như viêm lợi, sâu răng, hôi miệng, răng ố vàng,…

❃❃❃ Xem thêm: Viêm lợi trùm là gì? Cách điều trị viêm lợi trùm như thế nào?

vệ sinh răng đúng cách

Chải răng là bước không thể thiếu trong việc vệ sinh răng miệng đúng cách

cách chải răng đúng cách-min

Vệ sinh răng miệng đúng cách cần biết cách chải răng phù hợp

Có những phương pháp vệ sinh răng miệng đúng cách nào?

Lựa chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp

Bạn nên chọn bàn chải mềm hoặc có độ cứng trung bình. Không nên dùng những loại bàn chải lông cứng vì chúng rất dễ gây mòn men răng. Thường xuyên đổi mới bàn chải hai tháng một lần. Bạn hãy chọn loại kem đánh răng phù hợp với mình vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem đánh răng với hương vị và công dụng khác nhau.

Đánh răng đều đặn hai lần mỗi ngày. Buổi sáng vừa mới ngủ dậy và buổi tối trước khi ngủ. Đây là điều tuy rất cơ bản nhưng lại vô cùng quan trọng.

Sử dụng thêm chỉ nha khoa và nước súc miệng

Chỉ nha khoa giúp làm sạch thức ăn còn bám sâu trong kẽ răng mà bàn chải không thể làm được. Bạn hãy chọn chỉ nha khoa thay vì tăm tre truyền thống.

Chọn nước súc miệng phù hợp với bạn. Sau chải răng xong súc miệng trong khoảng 30 giây. Nước súc miệng loại bỏ được rất hiệu quả những vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng. Bạn chỉ nên dùng nước súc miệng hai lần một ngày và không nên quá lạm dụng.

Nếu không có nước súc miệng bạn cũng có thể tự pha nước muối loãng để súc miệng. Nước muối loãng có thể tránh gây hôi miệng và còn làm cho răng thêm chắc khỏe. Chú ý không pha quá nhiều muối vì sẽ dễ gây tổn thương tế nào niêm mạc trong khoang miệng. 

chỉ nha khoa

Chỉ tơ nha khoa là sản phẩm luôn được các nha sĩ khuyên dùng

Học cách chải răng đúng

Thời điểm thích hợp nhất để chải răng là cách 30 phút sau bữa ăn chính. Một lần chải răng nên kéo dài trong khoảng ba phút là tốt nhất. Không nên dùng quá nhiều lực để chải răng. Quan trọng là hãy chải nhẹ nhàng, làm sạch mọi nơi trong khoang miệng.

Không nên chải răng theo chiều ngang vì sẽ rất dễ làm mòn men răng. Nên chải răng theo những chuyển động tròn đều. Chải mặt trong lẫn mặt ngoài của răng. Đừng quên làm vệ sinh cho lưỡi mỗi ngày vì đó là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn gây mùi.

vệ sinh răng đúng cách

Đa số chúng ta đều chải răng sai cách

Ăn uống lành mạnh

Những thức ăn bạn ăn hàng ngày phải qua khoang miệng rồi mới đến hệ tiêu hóa. Nên thức ăn sẽ tiếp xúc trực tiếp tới răng và ảnh hưởng đến răng rất nhiều.

Những loại thức ăn tốt cho răng đó chính là rau, củ, quả, các loại trái cây. Những thực phẩm từ thực vật chứa nhiều chất xơ, vitamin. Giúp làm cho răng được sạch và giúp răng khỏe mạnh từ bên trong. Hãy chú ý bổ sung đầy đủ canxi vì thiếu canxi thì răng không thể chắc khỏe được.

Hạn chế bánh kẹo ngọt, thức uống có gas, cà phê đen, trà đậm là giúp cho hàm răng của bạn luôn được trắng sáng, bóng đẹp tự nhiên.

Không nên hút nhiều thuốc lá. Vì khói thuốc lá có rất nhiều chất độc hại. Chúng làm thay đổi trạng thái cân bằng hóa học trong khoang miệng. Làm cho miệng có hơi thở không được thơm tho. Những người hút thuốc lá thì việc làm vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ khó hơn nhiều so với người không hút thuốc.

❃❃❃ Xem thêm: Răng vàng có nguyên nhân là gì? Răng vàng ảnh hưởng đến nụ cười của bạn ra sao?

Cách vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn

Sau khi nhổ răng khôn thì cách ăn uống và cách vệ sinh răng miệng gặp rất nhiều trở ngại. Do vết thương chưa lành, còn đau nhức nhiều. Chăm sóc không đúng cách sẽ có nguy cơ xuất huyết vết nhổ và gây nhiễm trùng. Người sau khi nhổ răng khôn cần có một chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng phù hợp.

Cách ăn uống

Sau khi nhổ răng khôn cần ăn những thức ăn mềm, không cần phải nhai nhiều. Như cháo, sữa, phô mai, các loại thịt xay nhuyễn. Cần nhai ở bên hàm có răng không bị nhổ. Vì nhai phía răng khôn bị nhổ thì gây ra đau đớn, dễ bị sứt chỉ khâu và có nguy cơ nhiễm trùng vết thương. Khi uống các loại nước ngọt, nước trái cây thì cần dùng ống hút. Để hạn chế sự tác động đến vết thương đang lành.

Cách vệ sinh răng miệng

Cần quan tâm nhiều hơn đến cách vệ sinh răng miệng sau nhổ răng. Ngày đầu tiên sau khi nhổ răng bạn không nên chải răng ngay. Trong ngày đầu tiên bạn cũng không được dùng dung dịch nước súc miệng. Sau khoảng thời gian này thì bạn không nên chải răng ở khu vực vết thương. Súc miệng nhẹ nhàng bằng nước ấm là việc mà bạn nên làm sau khi nhổ răng khôn.

Khi chải răng cần chậm rãi và cẩn thận hơn. Nếu bạn đang dùng bàn chải lông cứng hãy đổi ngay một bàn chải lông mềm để đảm bảo an toàn cho vết thương. Sau 3 ngày kể từ ngày nhổ răng thì bạn mới nên dùng lại chỉ nha khoa. Chú ý dùng chỉ đúng cách và thật nhẹ nhàng. Cần làm vệ sinh bàn tay thật sạch trước khi dùng chỉ. Không để vết thương bị nhiễm trùng và chảy máu.

Thường xuyên quan sát răng miệng và lắng nghe cơ thể của mình. Nếu phát hiện những triệu chứng bất thường như chảy máu nhiều, chảy mủ, miệng hôi, đau nhức liên tục. Thì hãy đến ngay phòng khám để kiểm tra lại vết nhổ răng.

❃❃❃ Xem thêm: Nhổ răng khôn bị đau đầu do đâu? Cách khắc phục và phòng tránh như thế nào?

Cách vệ sinh răng miệng

Sự cẩn thận và nhẹ nhàng là điều rất cần thiết sau khi nhổ răng khôn

Vệ sinh răng miệng đúng cách khi niềng răng

Nếu như người bình thường cần chải răng 2 lần mỗi ngày. Thì người niềng răng cần chải răng từ 4 đến 5 lần một ngày. Cách 30 phút sau những bữa ăn chính và những bữa ăn phụ. Người niềng răng rất cần nhờ đến chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.

Sự cản trở của dây cung và mắc cài rất khó để lông bàn chải có thể tiếp cận. Chỉ có chỉ nha khoa là có thể len lỏi vào dây cung để làm sạch thức ăn bị mắc vào. Nếu không dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng. Thì sau khi hoàn tất quá trình niềng răng tháo mắc cài. Răng của bạn sẽ rất nhiều mảng bám và xỉn màu nghiêm trọng

Ngoài ra, bạn cần hạn chế cắn trực tiếp thức ăn bằng các răng phía trước. Hạn chế sử dụng răng cửa mà hãy dùng dao cắt nhỏ thức ăn trước khi cho vào miệng. Không nên ăn những thức ăn cứng vì có thể làm bong mắc cài, cong dây cung.

Sử dụng bàn chải lông mềm

Vệ sinh răng miệng đúng cách khi bọc răng sứ

Cách chăm sóc răng sứ qua việc chải răng

Răng sứ cũng như răng thật cũng cần được chải răng đầy đủ hai lần mỗi ngày. Việc chải răng làm sạch các mảng bám xung quanh thân răng và làm sạch hết các vi khuẩn gây hôi miệng. Mỗi lần chải răng nên thực hiện trong khoảng 3 phút. Chú ý sử dụng kem đánh răng có chứa Fluoride. Cùng với bàn chải lông mềm và thao tác chải răng đúng cách.

Nước súc miệng và chỉ nha khoa

Dùng nước súc miệng và chỉ nha khoa sau khi chải răng xong là lời khuyên của nha sĩ dành cho tất cả mọi người. Chứ không chỉ dành riêng cho người bọc răng sứ. Bạn nên biết rằng việc sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng là rất quan trọng vì thức ăn luôn bám vào khu vực này. Nước súc miệng còn là một cách tốt dành cho những người hôi miệng có thể tự tin hơn.

cách chăm sóc răng sứ

Sử dụng nước súc miệng và chỉ nha khoa hàng ngày là cách chăm sóc răng sứ  

Nghiến răng

Cách chăm sóc răng sứ bao gồm việc từ bỏ những thói quen xấu như nghiến răng. Đây là một thói quen không tốt có liên quan nhiều đến yếu tố cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày. Trẻ con trong giai đoạn mọc răng trưởng thành cũng có nghiến răng do các bé ngứa nướu. Đối với người bọc sứ thì nghiến răng làm cho mão sứ có thể bị lệch đi và làm mài mòn dần dần mặt ngoài của răng sứ. Nên bỏ thói quen xấu này. Vì nó không chỉ gây hại cho răng mà còn gây hại cho xương hàm và cơ mặt.

Dùng răng cắn đồ vật

Cách chăm sóc răng sứ tốt là không dùng răng cắn đồ vật. Thói quen dùng răng cắn đồ vật không chỉ gây hại cho răng. Mà còn tạo ra một hình ảnh không tốt trong mắt của bạn với người khác. Nhất là những người có thói quen dùng răng mở nắp chai rất dễ bị mẻ vỡ răng. Mòn men răng và là nguyên nhân của chứng răng nhạy cảm thường gặp. Có cách chăm sóc răng sứ tốt sẽ tránh được mòn răng và mẻ răng.

Cách chăm sóc răng sứ qua chế độ ăn uống

Hạn chế thực phẩm nhiều đường

Cách chăm sóc răng sứ hay răng thật nói chung là hạn chế ăn những thức ăn ngọt. Món ngọt là sở thích của rất nhiều người. Đặc biệt là trẻ con hầu như bé nào cũng thích các loại kẹo ngọt, bánh ngọt có màu sắc bắt mắt. Tuy nhiên, thành phần đường nếu không được làm sạch sẽ tạo ra môi trường axit gây hại cho toàn bộ khoang miệng.

Đầu tiên là axit sẽ làm cho men răng bị ăn mòn. Làm cho lưỡi có mùi vị không được bình thường và cũng là một chất không tốt chút nào cho răng sứ. Tránh ăn nhiều món ngọt là cách chăm sóc răng sứ mà chúng ta cần ghi nhớ và áp dụng.

Hạn chế thức ăn nóng, lạnh

Người biết cách chăm sóc răng sứ tốt luôn quan tâm đến nhiệt độ của thức ăn và nước uống. Nhiệt độ có ảnh hưởng lớn đến sự khỏe mạnh của răng miệng. Răng của chúng ta cũng giống như các loại vật chất khác. Khi gặp nóng thì giãn nở ra và khi gặp thành thì sẽ co lại. Giãn nở ra quá nhiều hay co cứng lại quá nhiều thì đều không tốt cho răng. Cách chăm sóc răng sứ là tránh cho răng nướu bị sốc nhiệt trong khi ăn uống.

Nếu như bạn vừa ăn đồ nóng và đồ lạnh cùng một lúc thì có thể răng sứ sẽ gặp vấn đề. Vì khi phải co giãn liên tục do hiện tượng sốc nhiệt. Thì răng cho dù cứng chắc đến mức nào thì cũng rất dễ vỡ. Gây ra sự nguy hiểm trong khi ăn uống.

drink

Cách chăm sóc răng sứ là hạn chế những thức ăn quá nóng hay quá lạnh

Ăn nhiều rau xanh

Ăn nhiều thực phẩm sạnh đặc biệt là rau xanh là một cách chăm sóc răng sứ. Trong rau xanh có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Đặc biệt là hàm lượng chất xơ có trong rau xanh rất cao. Khi bạn nhai rau thì chất xơ sẽ làm cho các mảng bám của răng được làm sạch. Khiến cho răng thật lẫn răng sứ đều có thể giữ được màu sắc trắng sáng như mới. Ngoài rau xanh, bạn còn có thể cách chăm sóc răng sứ bằng các loại trái cây.

Chú ý độ cứng của thức ăn

Cách chăm sóc răng sứ khỏi bị mẻ thì bạn cần chú ý đến độ cứng của thức ăn. Nếu ăn thức ăn quá cứng thì có thể làm lệch mão sứ. Nguy hiểm hơn có thể làm cho răng bị sứt mẻ nặng nhẹ khác nhau. Răng sứ sau khi mẻ thì không thể trám được như răng thật. Nên bạn phải thay mão sứ mới mỗi khi răng có vấn đề. Điều này gây mất nhiều thời gian và tiền bạc. Nên biết cách chăm sóc răng sứ tốt để tránh làm răng sứ bị hư hại.

Cũng không nên ăn nhiều thức ăn mềm vì khi ăn thì sẽ không kích thích được sự hoạt động của nướu và răng. Lâu ngày làm cho nướu không được hoạt động, suy giảm chức năng. Làm chân răng lung lay và có nguy cơ rụng nếu như bạn cứ mãi chỉ ăn những món mềm như cháo.

Những thực phẩm có độ cứng vừa phải như cơm, rau luộc hay thịt là những món ăn vừa tốt cho sức khỏe lại vừa tốt cho răng của chúng ta. Bạn cũng không nên ăn những món quá dai vì dễ làm tổn thương răng và gây nhiều áp lực cho cơ hàm khi ăn.

cứng chắc

Độ cứng chắc là một trong những ưu điểm của răng sứ mà nhiều người tin dùng

Vì sao vệ sinh răng miệng đúng cách là điều cần thiết?

Vệ sinh trăng miệng đúng cách làm giảm thiểu các bệnh lý về miệng. Khi răng miệng được sạch sẽ mỗi ngày thì sẽ rất khó để phát sinh những bệnh về răng miệng. Bạn sẽ tránh được chứng hôi miệng, viêm răng lợi, viêm amidan, sâu răng, ê buốt,…

Bạn sẽ luôn tự tin, nâng cao chất lượng sống hàng ngày. Một hàm răng trắng đẹp, một hơi thở thơm mát là điều kiện để chúng ta có thể lấy được thiện cảm của người đối diện. Nâng cao hiệu suất học tập và làm việc. 

Khi răng miệng khỏe mạnh thì khả năng ăn nhai cũng sẽ được đảm bảo. Răng khỏe bạn có thể thoải mái ăn những món ăn mà mình thích. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển khỏe mạnh

vệ sinh răng đúng cách

Vệ sinh răng miệng đúng cách làm tăng chất lượng sống hàng ngày

Những quan điểm sai lầm về vệ sinh răng miệng đúng cách 

Nghĩ rằng chải răng càng mạnh răng sẽ càng sạch

Đây là một quan niệm sai lầm vì chải răng mạnh chỉ khiến cho lớp men răng càng dễ bị bào mòn hơn. Dùng lực mạnh cũng dễ gây tổn thương nướu gây xuất huyết nướu răng. 

Không nên đánh răng quá mạnh-min

Vệ sinh răng miệng đúng cách là không nên đánh răng quá mạnh

Chải răng ngay sau khi ăn xong

Vệ sinh răng miệng đúng cách cần thực hiện đúng thời điểm. Đây là một điều cấm kỵ trong những nguyên tắc vệ sinh răng miệng. Sau khi ăn xong thì miệng vẫn còn chứa nhiều axit. Nếu bạn chải răng vào thời điểm này sẽ khiến cho axit hoạt động mạnh hơn làm bào mòn men răng. Hãy đánh răng 30 phút sau bữa ăn hoặc súc miệng với nước lọc thật kỹ trước khi đánh răng. Vì nước lọc sẽ làm giảm nồng độ axit trong khoang miệng đáng kể.

Hãy nhanh chóng gọi đến số điện thoại 0933 922 025 để được chúng tôi tư vấn miễn phí. 

Share
Zalo